Diagnostyka Serca | BlogBlog o tym jak dbać o serce
Czy warto trenować?
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Coraz więcej osób decyduje się na różne formy aktywności fizycznej. W parkach możemy zobaczyć biegających ludzi, rowerzystów, a kluby fitness odwiedza liczna grupa. Takie spędzanie wolnego czasu, w aktywny sposób to bardzo dobre posunięcie. Ćwiczyć powinny dzieci, dorośli, a także starsi ludzie.
Więcej
Dieta dla biegacza amatora
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Chcąc poprawić swoje wyniki w bieganiu, nie należy skupiać się wyłącznie na treningu. Kluczem do polepszania swoich wyników i osiągnięcia zaskakujących efektów jest odpowiednia dieta. Dobre odżywianie doda nam energii podczas treningu, a także zapewni świetne zdrowie na długie lata.
WięcejTrening przy nadciśnieniu
Trening dla serca | 2 komentarze | opublikowano przez Administrator
Nadciśnienie i choroby serca to schorzenia, które dotykają coraz większą liczbę osób w Polsce i na świecie. Siedzący tryb życia, brak regularnego ruchu, dieta rodem z USA – nie ma tu nic odkrywczego. Nasz naród kocha leki zapominając często, że farmakologia to leczenie skutków, natomiast powinno się im zapobiegać. Czy jednak dla osoby chorej jest za późno na ruch? Jak powinien wyglądać trening przy nadciśnieniu, który pomoże a nie zaszkodzi?
WięcejCo to jest EKG spoczynkowe i jakie szanse niesie?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Rozwój współczesnej medycyny jako nauki, a w tym przypadku jej wąskiej dziedziny, którą jest kardiologia, spowodował powstanie szeregu technik diagnostycznych ratujących codziennie ludzkie życie. Dzięki nim zagadki, które przez setki lat były ukryte przed oczami człowieka w jego wnętrzu, powoli się wyjaśniają. Profilaktyka staje się coraz popularniejsza. Na czym polega badanie EKG spoczynkowe i w jaki sposób pomaga diagnozować serce?
WięcejCo robić, gdy bliska Ci osoba przeżyła zawał serca?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Przeżycie zawału serca potrafi wywrócić świat chorego do góry nogami. Oprócz leczenie w formie diety, lekarstw czy dbania o kondycję równie istotne jest wsparcie ze strony bliskich. Jak można pomóc bliskiej osobie, która przeżyła zawał serca?
WięcejNadciśnienie, a sport
Choroby Serca | 2 komentarze | opublikowano przez Administrator
Sport to zdrowie, ale czy dla każdego? Czasem ambicje przerastają możliwości. Zdarza się również tak, że lenistwo i bezzasadny strach blokują przed podjęciem się choćby najmniejszego sportowego wysiłku. Jakie sporty można uprawiać chorując na nadciśnienie, a jakich powinno się wystrzegać, aby sobie nie zaszkodzić?
Trening aerobowy – obniż ciśnienie
Osoby chorujące na nadciśnienie powinny zwrócić swoją uwagę na sporty nie forsujące nadmiernie organizmu. Dobry dla serca wysiłek to taki, który nie jest zbyt intensywny, ale za to równomiernie rozłożony w czasie. Odpadają wszelkiego rodzaju biegi na krótkie dystanse. Jazda na rowerze, bieganie rekreacyjne czy pływanie na basenie natomiast działają na serce dobrze, poprawią kondycję całego organizmu i pozytywnie przyczynią się do ogólnego stanu zdrowia osoby cierpiącej na nadciśnienie. Kontrolowany trening aerobowy jest więc dobrym wyborem.
Trening wytrzymałościowy – wzmocnij serce
Jeśli nie lubimy treningu cardio, albo boimy się zaczynać od tego rodzaju wysiłku, alternatywą są regularne ćwiczenia wytrzymałościowe. Ćwiczenia tego typu charakteryzują się powtarzalnością ruchów oraz kontrolą nad oddechem. Wysiłek jest przy tym w miarę stały, a obciążenie niskie, co ma pozytywny wpływ na ciśnienie krwi, zbytnio go nie zwiększając.
Jakie sporty może uprawiać osoba z nadciśnieniem?
Zasada jest prosta, serce lubi stały, regularny wysiłek z dużą powtarzalnością ruchów. Świetnym sportem w tym wypadku jest np. Nordic walking czy pływanie. Negatywnie za to wpływa na mięsień sercowy i ciśnienie tętnicze intensywny, nieregularny trening powodujący duży, chwilowy wzrost ciśnienia krwi. Osoba z nadciśnieniem powinna więc unikać forsownych treningów siłowych.
Zaszkodzić modą również sporty zespołowe, ze względu na duże skoki testosteronu z emocji powstających w takich rodzajach sportu. Siatkówka, piłka nożna, koszykówka, hokej – to na pewno nie sporty dla nadciśnieniowców.
Niezależenie czy wybierzemy regularne wizyty na basenie czy rozciąganie się na macie, treningi mogą skutecznie obniżyć ciśnienie krwi i wspomóc krążenie. Bezwzględnie należy jednak pamiętać o rozsądku, tak aby nie ryzykować pogorszeniem stanu zdrowia.
WięcejOperacja zastawki serca – co warto wiedzieć?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Comiesięcznie w polskiej wersji wyszukiwarki Google fraza „operacja zastawki serca” jest wyszukiwana blisko 400 razy. To pokazuje, że istnieje duże zainteresowanie wśród Polaków tym zabiegiem. W związku z tym postaramy się przyswoić Państwu kilka istotnych informacji.
WięcejCzy masz serce dla swojego serca?
Zdrowe odżywianie | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Jak należycie dbać o swoje serce i cały układ krążenia? To częste pytanie, z którym spotyka się każdy lekarz-kardiolog podczas codziennych wizyt. Postanowimy wesprzeć Was dziś fachową radą i udzielić kilku istotnych wskazówek, które pozytywnie wpłyną na pracę tego istotnego narządu.
WięcejJak dbać o serce?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Serce obok mózgu jest niezmiernie ważnym narządem w ludzkim organizmie – to ono pompuje krew przez tętnice i przyjmuje ją z powrotem przez żyły, aby mogła transportować tlen do wszystkich zakamarków Twojego ciała – jak więc skutecznie o nie zadbać? Zapraszam do krótkiej, lecz niezmiernie ważnej lektury – ta wiedza może pomóc Ci wydłużyć swoje życie nawet o kilkanaście lat!
Jak dbać o układ krwionośny?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Często zaniedbujemy nie tylko nasze serce, ale również cały układ krwionośny. Niestosowanie się do podstawowych zasad żywieniowych, siedzący tryb życia, nadużywanie wszelakich używek. Liczebność chorób układu krwionośnego, występujących w skutek czynników nabytych m.in. przez nieprawidłowy tryb życia, zdecydowanie przewyższa ilość tych wynikłych z wrodzonych wad.