Diagnostyka Serca | BlogBlog o tym jak dbać o serce
Jak przywrócić akcję serca?
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Bicie serca można przywrócić nawet po czterech godzinach po nagłym zatrzymaniu się krążenia. Tak donosi szef oddziału resuscytacji. Warto wiedzieć w jaki sposób to zrobić, by móc uratować życie innemu człowiekowi. Dziś dowiemy się, jak przywrócić akcję serca oraz podpowiemy, jak żyć po zawale.
Więcej![](http://klinikapoznan.pl/wp-content/uploads/2018/10/ćwiczenia-dla-emeryta-1170x545.jpg)
Ćwiczenia dla emeryta po zawale serca
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Dla osób, którzy przeżyli zawał serca, aktywność fizyczna jest niemal obowiązkowa. Jest to szczególnie ważne dla emerytów, u których ryzyko problemów z sercem jest dużo większe. Warto o tym pamiętać. Dziś dowiemy się, jakie ćwiczenia po zawale serca najlepiej wykonywać i jak zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego dzięki dobrze dobranemu treningowi.
WięcejCo ćwiczyć w okresie jesienno-zimowym?
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Czas jesienno-zimowy to ten moment w roku, kiedy najwięcej czasu spędzamy w domu. Jest to więc dobra okazja na wykonywanie ćwiczeń, które wzmocnią nasz organizm. Podczas takich treningów warto wykonywać ćwiczenia na serce, ponieważ jest to jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele i warto zadbać o jego zdrowie.
WięcejJakich ćwiczeń unikać przy problemach z sercem?
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Wiadomo, że od kilku dobrych lat moda na ćwiczenia i ogólną aktywność fizyczną jest znaczna. Z tego powodu wiele osób zastanawia się nad tym, czy dany zestaw ćwiczeń jest właśnie dla niego. Prawda jest taka, że jeśli chodzi o problemy z sercem i same początki ćwiczeń, przede wszystkim należy skupić się na dokładnym ich wykonywaniu zamiast na ilości. Początki trenowania powinny być powolne i raczej należy postawić na spacery niż na bieganie, które może być dla serca nadmiernym obciążeniem. Śmiało można stwierdzić, że treningi kardio czy typowo wysiłkowe na samym początku swojej przygody z trenowaniem należy odstawić.
Więcej![](http://klinikapoznan.pl/wp-content/uploads/2018/08/arytmia-serca-a-ćwiczenia-fizyczne-1170x545.jpg)
Arytmia serca a ćwiczenia fizyczne
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Uprawianie sportu nie zna granic wiekowych. Gry i zabawy na świeżym powietrzu sprzyjają prawidłowemu rozwojowi dzieci i młodzieży. Dodatkowo zapewniają one właściwy wzrost układu kostnego mięśniowego, a przy tym zapobiegają wadą postawy, a także doskonalą koordynację ruchową oraz sprawność manualną. Aktywność ruchowa w wieku średnim to nieoceniona inwestycja w zdrowie, a w wieku podeszłym gwarancja otrzymania fizycznej i dużej samodzielności przez wiele lat.
WięcejJakie są efekty po treningu kardio?
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Trening kardio to dobry pomysł dla osób, których celem jest zrzucenie paru kilogramów. Dodatkowo pozwala on na poświęcenie mniejszej ilości czasu, czyli w okolicach od pół godziny 3 razy w tygodniu. Jest to forma aktywności ruchowej, która ma pomóc osobie ćwiczącej w pozbyciu się nadmiaru podskórnej tkanki tłuszczowej. Jest również doskonałym rozwiązaniem dla osób, które dopiero rozpoczynają bardziej intensywne treningi.
WięcejJak sprawdzić, czy ma się zdrowe serce?
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Wbrew pozorom o swoim zdrowiu nie powinniśmy myśleć tylko wtedy, gdy zaczynamy się źle czuć. Wręcz przeciwnie – regularna kontrola, nawet taka w domu, jest wstanie wykryć wszelkie schorzenia na wczesnym stadium rozwoju, dzięki czemu łatwiej będzie je leczyć.
WięcejDbanie o serce w czasie ciąży
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Ciąża jest dużym obciążeniem dla całego organizmu – w tym dla serca. Musi ono intensywniej i mocniej pracować przez ten czas – już nie tylko utrzymuje przy życiu jedną osobę, a dwie. Z reguły kołatanie serca podczas ciąży nie jest niczym niepokojącym. Na co więc należy zwrócić uwagę?
WięcejCzym są ćwiczenia aerobowe?
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Ćwiczenia aerobowe to inaczej ćwiczenia dotleniające. Oznacza to, że są wykonywane w sposób swobodny, a osoba, która ćwiczy je prawidłowo, może podczas tych ćwiczeń swobodnie rozmawiać. Zalecane tętno, jakie powinno się przy takich ćwiczeniach utrzymywać to od 65% do max. 70 %.
WięcejDo czego prowadzi nadciśnienie tętnicze?
Trening dla serca | 1 komentarze | opublikowano przez Administrator
Z całą pewnością nie należy lekceważyć nadciśnienia tętniczego, które jest poważnym schorzeniem wymagającym leczenia. Problem ten nie jest bolączką wyłącznie osób starszych i otyłych. Z nadciśnieniem boryka się coraz więcej ludzi, w tym młodych i szczupłych. Zgubne okazują się bowiem nieodpowiednio zbilansowana dieta, brak ruchu, chroniczny stres, brak snu i niezdrowy tryb życia. Czym zatem grozi nadciśnienie i jak zachować zdrowie?
Więcej