Diagnostyka Serca | BlogBlog o tym jak dbać o serce

25paź

Bicie serca można przywrócić nawet po czterech godzinach po nagłym zatrzymaniu się krążenia. Tak donosi szef oddziału resuscytacji. Warto wiedzieć w jaki sposób to zrobić, by móc uratować życie innemu człowiekowi. Dziś dowiemy się, jak przywrócić akcję serca oraz podpowiemy, jak żyć po zawale.

25paź

Dla osób, którzy przeżyli zawał serca,  aktywność fizyczna jest niemal obowiązkowa. Jest to szczególnie ważne dla emerytów, u których ryzyko problemów z sercem jest dużo większe. Warto o tym pamiętać. Dziś dowiemy się, jakie ćwiczenia po zawale serca najlepiej wykonywać i jak zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego dzięki dobrze dobranemu treningowi.

25paź

Czas jesienno-zimowy to ten moment w roku, kiedy najwięcej czasu spędzamy w domu. Jest to więc dobra okazja na wykonywanie ćwiczeń, które wzmocnią nasz organizm. Podczas takich treningów warto  wykonywać ćwiczenia na serce, ponieważ jest to jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele i warto zadbać o jego zdrowie.

23sie

Wiadomo, że od kilku dobrych lat moda na ćwiczenia i ogólną aktywność fizyczną jest znaczna. Z tego powodu wiele osób zastanawia się nad tym, czy dany zestaw ćwiczeń jest właśnie dla niego. Prawda jest taka, że jeśli chodzi o problemy z sercem i same początki ćwiczeń, przede wszystkim należy skupić się na dokładnym ich wykonywaniu zamiast na ilości. Początki trenowania powinny być powolne i raczej należy postawić na spacery niż na bieganie, które może być dla serca nadmiernym obciążeniem. Śmiało można stwierdzić, że treningi kardio czy typowo wysiłkowe na samym początku swojej przygody z trenowaniem należy odstawić.

23sie

Uprawianie sportu nie zna granic wiekowych.  Gry i zabawy na świeżym powietrzu sprzyjają prawidłowemu rozwojowi dzieci i młodzieży. Dodatkowo zapewniają one właściwy wzrost układu kostnego mięśniowego, a przy tym zapobiegają wadą postawy, a także doskonalą koordynację ruchową oraz sprawność manualną. Aktywność ruchowa w wieku średnim to nieoceniona inwestycja w zdrowie, a w wieku podeszłym gwarancja otrzymania fizycznej i dużej samodzielności przez wiele lat.

23sie

Trening kardio to dobry pomysł dla osób, których celem jest zrzucenie paru kilogramów. Dodatkowo pozwala on na poświęcenie mniejszej ilości czasu, czyli w okolicach od pół godziny 3 razy w tygodniu. Jest to forma aktywności ruchowej, która ma pomóc osobie ćwiczącej w pozbyciu się nadmiaru podskórnej tkanki tłuszczowej.  Jest również doskonałym rozwiązaniem dla osób, które dopiero rozpoczynają bardziej intensywne treningi.

17lip

Wbrew pozorom o swoim zdrowiu nie powinniśmy myśleć tylko wtedy, gdy zaczynamy się źle czuć. Wręcz przeciwnie – regularna kontrola, nawet taka w domu, jest wstanie wykryć wszelkie schorzenia na wczesnym stadium rozwoju, dzięki czemu łatwiej będzie je leczyć.

17lip

Ciąża jest dużym obciążeniem dla całego organizmu – w tym dla serca. Musi ono intensywniej i mocniej pracować przez ten czas – już nie tylko utrzymuje przy życiu jedną osobę, a dwie. Z reguły kołatanie serca podczas ciąży nie jest niczym niepokojącym. Na co więc należy zwrócić uwagę?

17lip

Ćwiczenia aerobowe to inaczej ćwiczenia dotleniające. Oznacza to, że są wykonywane w sposób swobodny, a osoba, która ćwiczy je prawidłowo, może podczas tych ćwiczeń swobodnie rozmawiać. Zalecane tętno, jakie powinno się przy takich ćwiczeniach utrzymywać to od 65% do max. 70 %.

27cze

Z całą pewnością nie należy lekceważyć nadciśnienia tętniczego, które jest poważnym schorzeniem wymagającym leczenia. Problem ten nie jest bolączką wyłącznie osób starszych i otyłych. Z nadciśnieniem boryka się coraz więcej ludzi, w tym młodych i szczupłych. Zgubne okazują się bowiem nieodpowiednio zbilansowana dieta, brak ruchu, chroniczny stres, brak snu i niezdrowy tryb życia. Czym zatem grozi nadciśnienie i jak zachować zdrowie?