Jak należy się przygotować zanim podejmie się badania EKG?

Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator

Choroby układu krążenia to jedne z najczęściej występujących obecnie schorzeń. Wynikają między innymi z niewłaściwego trybu życia, w którym brakuje odpowiedniej ilości aktywności fizycznej, za to często pojawiają się tłuste i przetworzone potrawy. Bardzo często powodują one problemy z sercem, które występują u osób w różnym wieku. W przypadku wystąpienia niepokojących objawów konieczna jest odpowiednia diagnostyka serca przeprowadzona przez profesjonalistów. Jej kluczowym elementem jest badanie EKG.

Więcej

Objawy i diagnostyka nadciśnienia

Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator

Nadciśnienie tętnicze można wykryć dzięki prostemu badaniu, jakim jest pomiar ciśnienia tętniczego krwi z użyciem ciśnieniomierza. Każdy może wykonać taki pomiar w domu, korzystając ze sprzętu zakupionego w aptece lub sklepie. Dostępnych jest wiele urządzeń, które obsługiwane są ręcznie lub pomiar odbywa się cyfrowo. W celu kompletnej i trafnej diagnozy należy jednak rozszerzyć zakres badań medycznych, wprowadzając bardziej specjalistyczne metody. W zakres tych działań wchodzą: wywiad z pacjentem, badanie przedmiotowe oraz testy laboratoryjne (np. badanie krwi, moczu), a także dodatkowe badania diagnostyczne wskazane przez lekarza. Badania mają na celu pogłębić wiedzę na temat stanu zdrowia pacjenta i wskazać ogólną kondycję, jak i szczegółowe funkcjonowanie układu krążenia. Wyniki badań umożliwiają stwierdzić przyczyny choroby, jak i czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Więcej

ABC dbania o serce w każdym wieku

Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator

Choroby związane z nieprawidłową pracą serca potrafią naprawdę utrudnić życie. Coraz powszechniej występuje nadciśnienie, wiele osób zmaga się także z tachykardią. Dotyka to nie tylko starszych, ale także coraz częściej ludzie młodzi doświadczają nieprzyjemności związanych z układem krążenia i sercem. Należy zapobiegać tego typu problemom, a jeżeli już się pojawiły, to próbować z nimi walczyć. Jak to jednak skutecznie zrobić?

Więcej

Jak przygotować się do koronarografii?

Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator

Koronarografia, czyli cewnikowanie tętnic to jedno z najczęściej wykonywanych badań diagnostycznych, którego celem jest ocena stanu naczyń wieńcowych pacjenta. Zabieg przeprowadzany jest, by zaplanować dalsze postępowanie usprawniające przepływ krwi. Na jego podstawie chorzy kwalifikowani są do leczenia farmakologicznego lub inwazyjnego przez zabieg angioplastyki albo wszczepienie pomostów aortalno-wieńcowych, czyli by-passów.

Więcej

Witaminy i pierwiastki, które mają dobry wpływ na pracę serca

Dieta | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator

Serce jest jednym z najważniejszych organów w ciele człowieka. Choroby z nim związane mogą skutecznie utrudnić życie, dlatego warto się o nie troszczyć. Mowa tu nie tylko o traktowaniu z należytą powagą już istniejących schorzeń, ale także o jak najszerszej profilaktyce, pomagającej zapobiegać ich powstawaniu. Jakie jednak konkretnie działania podejmować, by utrzymać swój układ krążenia w dobrej kondycji?

Odpowiednia dieta

Zdrowe odżywianie sprawia nie tylko, że poprawia się stan zdrowia, ale także zapewnia poprawę samopoczucia. Produkty zdrowe dla serca to na pewno łosoś (zawiera kwasy tłuszczowe omega 3), jabłka (źródło kwercetyny oraz polifenoli), czy też warzywa (posiadają wiele rozmaitych witamin), w tym szczególnie pomidory (źródło likopenu). Nie powinno się dopuszczać do żadnych niedoborów, gdyż anemia wpływa negatywnie na układ krążenia.

Ponadto, warto dbać o prawidłową wagę, bo otyłość najczęściej prowadzi do nadciśnienia, a nawet do gorszych schorzeń serca. W tym celu pomocne będzie unikanie produktów zawierających duże ilości cukru oraz soli. Bardzo ważne jest regularne dostarczanie witamin z grupy B, magnezu oraz potasu. Można znaleźć te pierwiastki w wyżej wymienionych produktach, a także w orzechach, mięsie, bananach, fasoli, wątróbce.

Prawidłowa suplementacja

Bardzo trudno jest dostarczyć wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki z samego pożywienia. W tym celu opłaca się zainteresować szeroką ofertą suplementów diety. Mowa tu chociażby o kwasie foliowym, który warto brać razem z żelazem, gdyż zwiększa jego wchłanialność i zapobiega dzięki temu anemii. Magnez i witamina B6 także będą wspaniałym wyborem, gdyż wspólnie również się lepiej przyswajają.

Nie można oczywiście zapominać o potasie, mającym funkcję kontrolowania ciśnienia krwi. Wiele osób decyduje się na suplementację kwasów tłuszczowych omega 3, gdyż występują one głównie w tłustych rybach, a nie każdy przepada za tego rodzaju potrawami, ponadto nie posiadają one zbyt przystępnej ceny w porównaniu do na przykład drobiu.

Więcej

Wskazania do wykonania EKG serca

Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator

Serce jest jednym z najważniejszych narządów – nie trzeba o tym przypominać. Jednak w dzisiejszych czasach tryb życia, jaki prowadzi wiele osób, często negatywnie wpływa na stan układu krążenia. Stres, niezdrowa dieta – ale i charakter wykonywanego zawodu czy uwarunkowania genetyczne – nie sposób zliczyć wszystkich czynników, które oddziałują na obraz pracy serca. Początki chorób serca często nie dają żadnych objawów. A jeśli podejrzane oznaki się pojawiają – na przykład bóle głowy czy zadyszka – często są bagatelizowane. Zdrowe serce to podstawa, dlatego tak ważne jest, aby przeprowadzać regularne badania.

Więcej

Zasady treningu aerobowego

Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator

Trening aerobowy to jeden z najlepszych sposobów na zrzucenie nadprogramowej tkanki tłuszczowej dla osób rozpoczynających przygodę ze sportem. Oparty jest on na procesie tlenowym, w którym mięśnie pozyskują energię potrzebną do pracy z zapasów glikogenu i nagromadzonego w organizmie tłuszczu. W ten sposób dochodzi do redukcji tkanki tłuszczowej oraz poprawy wydolności całego organizmu.

Zalety ćwiczeń aerobowych

Poza wyszczupleniem i poprawą sylwetki, najważniejszym aspektem jest poprawa wydolności oraz znaczne polepszenie kondycji. Działa to długoterminowo, gdyż sprawia iż człowiek chce i może ćwiczyć więcej. Trening aerobowy jest treningiem wytrzymałościowym, który poprawia wiele aspektów odpowiadających za ogólną sprawność naszego ciała. Zwiększa sprawność układu oddechowego, pomaga we wzroście odporności na zmęczenie, zwiększa objętość minutową serca i usprawnia system transportujący glukozę do wnętrza komórek.

Prawidłowy trening aerobowy

Wyjątkowo ważną kwestią jest trening aerobowy a serce. Podczas treningu serce osoby ćwiczącej zaczyna znacznie szybciej pracować. Oznacza to, iż wzrasta jej tętno. Najważniejszym elementem tego rodzaju treningu jest utrzymanie go na jednostajnym poziomie 60 – 75% w stosunku do indywidualnego tętna maksymalnego (HRmax). Aby obliczyć zalecaną wartość należy użyć wzoru 220 – wiek, niezależnie od płci.

Dla optymalnych wyników odpowiedni dla nas poziom tętna należy utrzymywać przez minimum 20 minut, najlepiej jednak ćwiczenia wykonywać od 30 do 50 minut. Wszystko zależy od naszych predyspozycji i aktualnej kondycji. Warto pamiętać, aby częstotliwość wraz z intensywnością treningów zwiększać stopniowo. Ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać 3-4 razy w tygodniu, w połączeniu z treningami siłowymi oraz zdrową, zbilansowaną dietą.

Ćwiczenia aerobowe to przede wszystkim szybki chód i bieganie, jazda na rowerze, rolkach i łyżwach, skakanie na skakance, chodzenie po schodach czy pływanie. To ostatnie polecane jest w szczególności osobom otyłym, które w pierwszym etapie redukcji tkanki tłuszczowej powinny skupić się na odciążeniu kręgosłupa i rozruszaniu organizmu.

Więcej

Jakie wady serca pomoże wykryć badanie echokardiograficzne?

Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator

Zdrowie to jedna z najcenniejszych wartości w życiu każdego człowieka. Gdy dopisuje, można bez wahania mierzyć się z wyzwaniami różnego rodzaju i cieszyć niezależnością. To wyjątkowy kapitał, który otwiera drzwi do wielu możliwości, dlatego tak istotne jest by stosownie o nie dbać. Oprócz prowadzenia higienicznego trybu życia, ważna jest również regularna profilaktyka. Jednym z badań, które powinny wykonywać osoby w różnym wieku, jest echokardiografia. Jak ono wygląda, czemu służy i co należy wiedzieć na jego temat? Oto najważniejsze informacje.

Więcej

Przebieg i wskazania do wykonania ekg spoczynkowego

Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator

EKG spoczynkowe służy do diagnozowania chorób serca. Skrót EKG oznacza elektrokardiogram lub elektrokardiograf. Wskazaniem do wykonania badania jest najczęściej ból w klatce piersiowej, duszności, omdlenia albo zaburzenia rytmu serca. Czasami wykonywane jest u osób zdrowych ze względu na specyfikę zawodu (kierowcy, piloci). Artykuł odpowiada na pytanie, jak wygląda procedura badania.

Więcej

Owoce dobre dla serca

Dieta | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator

Właściwie ułożona i urozmaicona dieta to jeden z filarów dobrego samopoczucia. Może ona również stanowić bezcenną pomoc w profilaktyce i zwalczaniu licznych schorzeń, w tym tak powszechnie występujących chorób serca. Jeśli więc zależy nam na zachowaniu należytego zdrowia układu krążenia, bądź też poszukujemy wsparcia w leczeniu doskwierających nam z jego strony dolegliwości, warto wtenczas skorzystać z dobroczynnych właściwości darów natury. Należą do nich między innymi owoce, z których większość jest wszystkim doskonale znana. Są to głównie rośliny rodzimego pochodzenia, jak: śliwki, czereśnie, wiśnie, czarna porzeczka, agrest i arbuz. Chcąc w efektywny sposób wykorzystać ich prozdrowotny potencjał najlepiej spożywać je na surowo lub przyrządzać z nich soki. W sezonie zimowym pozostaje nam natomiast delektować się przygotowanymi wcześniej przetworami. Pamiętajmy o tym, że zdrowe odżywianie, którego nieodłącznym elementem jest spożywanie owoców, w perspektywie czasu przyniesie nam liczne korzyści.

Jakie właściwości posiadają owoce wspierające układ krążenia?

Na sprawną pracę serca dobrze wpływają wiśnie i czereśnie. Znajdziemy w nich bowiem witaminy A, C, K i niektóre z grupy B oraz sporą zawartość takich minerałów, jak: potas, magnez, wapń, cynk, żelazo, czy miedź. Duża ilość pektyn i kwasów owocowych normalizuje aktywność serca oraz pozwala obniżyć stężenie cholesterolu we krwi, przeciwdziałając powstawaniu zmian miażdżycowych. Podobne właściwości posiadają agrest i czarna porzeczka. Obecna w nich rutyna uszczelnia naczynia krwionośne, a tym samym powstrzymuje rozwój chorób układu krążenia.

W skutecznej walce z cholesterolem nie sposób pominąć również roli śliwek, które stanowią bogate źródło antyoksydantów i spowalniają procesy starzenia się organizmu. Warto ponadto wspomnieć o znaczeniu arbuza. Oprócz tak pożytecznych składników, jak beta-karoten, kwas foliowy i witamina C zawiera on także likopen obniżający ryzyko zawału serca. Owoc ten jest niskokaloryczny i z uwagi na swoje orzeźwiające działanie znakomicie nadaje się do konsumpcji podczas letnich upałów.

Więcej