Diagnostyka Serca | BlogBlog o tym jak dbać o serce
W jakim celu wykonuje się ekg spoczynkowe?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Serce jest nieustannie pracującym mięśniem. Od jego aktywności zależy życie, a od prawidłowego stanu – zdrowie i dobre samopoczucie. Jeśli istnieją uzasadnione podejrzenia, że coś w pracy serca przebiega inaczej niż powinno, to zwykle w pierwszej kolejności badane jest EKG spoczynkowe.
WięcejTrenuj, by poprawić wydolność serca!
Bieganie | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
W poprzednich artykułach wspominaliśmy o tym, że bieganie zdecydowanie wzmacnia odporność naszego organizmu. Dziś kontynuować będziemy temat wpływu aktywności fizycznej na zdrowie, tym razem poruszając temat jego powiązań z wydolnością serca. Systematyczny trening w znacznym stopniu poprawia wydolność serca, jednak musi być on odpowiednio i – przede wszystkim – rozsądnie przygotowany. W innym razie to, co ma być dobre dla organizmu, może okazać się wręcz tragiczne w skutkach. Zanim jednak podpowiemy, jak ćwiczyć, by robić to dobrze, warto sprawdzić, czym właściwie jest wydolność serca, a także – co sygnalizuje, że jest ona zaburzona.
Jak rozpoznać niewydolność serca?
Poszukiwanie odpowiedzi na tak zadane pytanie poprzedzić musimy zdefiniowaniem samej wydolności. Ujmując rzecz w skrócie: prawidłowa wydolność serca ma miejsce wtedy, gdy mięsień ten jest zdolny do pompowania odpowiedniej, wystarczającej ilości krwi. Zaburzenia tego procesu przyjmują natomiast postać zespołu dolegliwości, choć do najpopularniejszych objawów zaliczyć można między innymi: częste uczucie osłabienia, nadzwyczaj częste odczuwanie zmęczenia, duszność w trakcie wysiłku fizycznego (oraz w nocy), szybka utrata masy ciała, problemy z oddawaniem moczu, pojawiająca się opuchlizna ciała oraz obrzęki dolnych i górnych kończyn. Do pogłębienia samej niewydolności przyczyniają się zaś przede wszystkim: przewlekłe infekcje (głównie choroby płuc), problemy z tarczycą (zarówno nadczynność, jak i niedoczynność), nadciśnienie, niewłaściwie zbilansowana dieta (oraz ogólnie: niezdrowy tryb życia), a także choroba wieńcowa, przebyty zawał serca i niewłaściwy trening.
Wpływ biegania na wydolność serca
Tak jak wspomnieliśmy we wstępie do dzisiejszego wpisu, wykonując regularne ćwiczenia, znacznie zmniejszamy ryzyko pojawienia się jego niewydolności. Dlaczego? Po pierwsze: podczas biegania, krew szybciej przepływa przez mięśnie (w tym przede wszystkim serce) i płuca. Po drugie: bieganie pozwala wyeliminować pojawienie się takich chorób, jak cukrzyca, nadciśnienie, czy otyłość, które niekorzystnie wpływają na pracę układu krążenia. Po trzecie: wytrenowany, przygotowany do regularnej aktywności fizycznej mięsień, po prostu pracuje lepiej. Liczne badania potwierdzają, że odpowiednia ilość czasu, poświęcona na trening, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego.
Jak trenować?
Przypomnijmy jednak: trening musi być właściwie przygotowany. Brak ruchu nie wpływa dobrze na nasze zdrowie, ale nieprzemyślana, zbyt intensywna aktywność fizyczna również prowadzi do negatywnych skutków – serce musi najpierw przyzwyczaić się do wysiłku, tak więc ten musi być rozsądnie stopniowany. Na początek, zaleca się około stu pięćdziesięciu minut w tygodniu tak zwanego „wysiłku umiarkowanego” lub siedemdziesiąt pięć minut wzmożonej aktywności. Istnieje również możliwość łączenia obu trybów, ale wówczas lepiej skonsultować to z profesjonalnym trenerem lub lekarzem. Pamiętajmy: nie musimy z niczym się spieszyć, bowiem trening nie powinien być jednorazowy – lepiej uzbroić się w cierpliwość i powoli, lecz systematycznie, realizować kolejne cele! Jak więc widać: mądrze podchodźmy do aktywności, jaką jest bieganie a serce będzie pracowało długo i wydajnie!
Więcej
Jak odpowiednia dieta może poprawić pracę serca?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Gdy mamy problemy z sercem, nagle ważny staje się każdy szczegół z naszego trybu życia. Podstawa to dbanie o siebie – regularne ćwiczenia z pewnością pomogą w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej, ale mogą też zaszkodzić, jeśli stosujemy je nieumiejętnie. Przy dolegliwościach związanych z układem krążenia najważniejsza jest jednak zdrowa dieta. To ona ma kluczowy wpływ na stan naszego organizmu. Jedną z głównych przyczyn chorób serca jest otyłość. Nadmierne kilogramy nie pomagają naszemu układowi krążenia pracować w odpowiedni sposób, dlatego trzeba odżywiać się tak, by mieć ich możliwie jak najmniej.
WięcejDlaczego warto uprawiać jogging?
Bieganie | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Regularna aktywność fizyczna znacząco poprawia kondycję organizmu, pozytywnie wpływając nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. Największą popularnością cieszy się natomiast jogging, czyli bieg w wolnym tempie. Niewątpliwą zaletą joggingu jest fakt, że zdecydowanie poprawia on naszą sprawność oraz wydolność organizmu, nie powodując przy tym nadmiernego zmęczenia. To jednak nie wszystkie korzyści, jakie się z nim wiążą – sprawdźmy więc, co możemy osiągnąć dzięki tego typu ćwiczeniom.
Bieganie a zdrowe serce
Regularny jogging wspiera prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego. Po pierwsze: dlatego, że pomaga ono spalać tkankę tłuszczową. Po drugie: obniża również ciśnienie krwi. Zrzucenie zbędnych kilogramów w połączeniu z właściwym krążeniem krwi sprawia, że znacząco zmniejszamy ryzyko pojawienia się wielu chorób, w tym m.in. choroby wieńcowej oraz cukrzycy.
Bieganie a mocniejsze stawy
Nie jest prawdą opinia, zgodnie z którą jogging obciąża stawy, w konsekwencji prowadząc do ich osłabienia. W rzeczywistości jest wręcz odwrotnie: bieganie znacznie je wzmacnia! Poniekąd jest to związane z informacjami, które przedstawiliśmy w powyższym akapicie – jogging nie tylko reguluje ciśnienie krwi, ale również podnosi jej objętość, dostarczając stawom więcej tlenu i usuwając z nich substancje toksyczne.
Bieganie a odporność
Jogging jest także doskonałym wsparciem dla układu immunologicznego. Miłośnicy tej właśnie aktywności fizycznej rzadziej narażeni są na infekcje, są bardziej odporni na wirusy, a przeziębienia przechodzą łagodniej, szybciej i bez powikłań. Główna w tym zasługa zwiększonej ilości leukocytów, które skutecznie zwiększają odporność organizmu, a także bardziej rozwiniętej zdolności regeneracyjnej tkanej.
Bieganie a samopoczucie
Zwiększona liczba endorfin oraz wyższy poziom serotoniny podczas joggingu przyczyniają się do poprawy komfortu psychicznego. Dzięki bieganiu, łatwiej będzie nam wyeliminować stres, ukoić nerwy, a także odzyskać dobry humor i pogodę ducha. Ćwicząc regularnie, zmniejszamy ryzyko zachorowań na depresję i możemy cieszyć się lepszą, stabilną kondycją psychiczną.
Bieganie a metabolizm
I jeszcze jedna zaleta systematycznego biegania, zwłaszcza porannego – w ten sposób stymulujemy pracę układu pokarmowego, między innymi przyspieszając metabolizm. Dzięki temu, łatwiej będzie nam spalić nadwyżkę kalorii, co bez wątpienia wpłynie na nasze samopoczucie, doda energii do działania i zapobiegać będzie jej nagłemu spadkowi.
Jak widać, warto uprawiać jogging! Oczywiście, należy robić to rozsądnie, wyznaczone cele osiągając powoli, ale konsekwentnie. Regularna aktywność fizyczna jest nam niezwykle potrzebna, dlatego lepiej jej nie ignorować!
Więcej
Sportowcy – ryzyko poszerzenia aorty
Bieganie | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Aorta jest największą z tętnic u człowieka, mającą fizjologicznie ok. 28 mm średnicy. Dylatacja, czyli poszerzenie aorty w odcinku wstępującym, tuż za zastawką aortalną, to jedna z patologii wielkiego naczynia krwionośnego. Stopniowe poszerzanie tego odcinka może doprowadzić do stanu, który nazywany jest tętniakiem aorty wstępującej. Najczęstszymi przyczynami tej patologii są przebyte uprzednio tępe urazy w obrębie klatki piersiowej lub zaniedbane, nie wyrównywane przez lata nadciśnienie tętnicze, a także choroby genetyczne objawiające się nieprawidłową budową tkanki łącznej ścian naczyń krwionośnych.
Więcej
Kiedy zgłosić się do kardiologa?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Z sercem nie ma żartów. Jeżeli nie pracuje ono prawidłowo, mogą spotkać nas poważne problemy zdrowotne. Dlatego też bardzo ważne jest, aby dbać o nie najlepiej, jak umiemy. W tym celu powinniśmy przede wszystkim unikać tłustych potraw i dużo się ruszać. Wszelkich dolegliwości związanych z sercem nie powinniśmy lekceważyć, a po pomoc jak najszybciej zwracać się do specjalisty. W jakich przypadkach należy zatem niezwłocznie zgłosić się do kardiologa?
Więcej
Serce to mięsień, poprzez ćwiczenia kardio poprawiamy krążenie oboczne
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Serce to centralna część układu krążenia, która potocznie nazywana jest pompą. Jej zadanie to przetaczanie krwi w organizmie bez przerwy, więc ciągle pracuje na wysokich obrotach. Warto wiedzieć, że właśnie ten transportowany płyn ma w sobie niezbędne mikroelementy, witaminy, które wpływają na pracę wszystkich wewnętrznych części ciała. Ponadto, serce pobiera już zużytą krew ze szkodliwymi pierwiastkami. Można więc stwierdzić, że wszelkie „awarie” pompy mogą mieć negatywny wpływ na życie człowieka.
Więcej
Kiedy wykonuje się EKG?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Każdy chciałby być zdrowy i nie mieć żadnych problemów zdrowotnych. Dlatego też bardzo ważna jest odpowiednia dieta, tryb życia oraz przede wszystkim kontrolne badania okresowe. Jednym z nich est EKG czyli badanie pracy serca – jest bezbolesne, a jego wykonanie zajmuje około 10 minut. Dlatego bardzo szybko można sprawdzić, jaki jest aktualny stan jednego z najważniejszych narządów w organizmie.
Więcej
Co ćwiczyć mając niskie ciśnienie?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Niskie ciśnienie tętnicze krwi jest przez niektórych uznawane jako prawidłowe. W przypadku osób, które na co dzień mają ciśnienie tętnicze 130/90 (uznawane jako norma) spadek wartości o 20 – 30 stanowi problem. Dla niskociśnieniowców 100/60 może być ciśnieniem, przy którym dobrze funkcjonują. Jednak równie dobrze taka wartość może już oznaczać hipotonię, czyli obniżone ciśnienie tętnicze poniżej granicy 90/60. Jest to już wartość odbiegająca od normy. Niezależnie od wartości, warto wiedzieć, jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, by poprawić wydolność organizmu. Trening dla serca jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.
Więcej
Podstawowe badania serca
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Serce to najważniejszy mięsień w ciele człowieka. Kiedy zaczyna szwankować, warto przeprowadzić badania, które pomogą znaleźć źródło nieprawidłowości, postawić trafną diagnozę i wdrożyć skuteczne leczenie. Najbardziej powszechnym nieinwazyjnym badaniem serca jest EKG. Polega ono na przyczepieniu do ciała pacjenta elektrod, które w graficzny sposób obrazują rytm pracy serca. Za pomocą EKG wykryć można m.in. niedokrwienie mięśnia sercowego. Innym nieinwazyjnym badaniem jest Holter EKG. W tym wypadku pacjent zostaje podłączony do przenośnego urządzenia przez całą dobę. Zadaniem sprzętu jest monitorowanie pracy serca pacjenta, podczas wykonywania przez niego zwyczajnych, codziennych czynności. Jeśli badanie spoczynkowe nie przyniesie rezultatów, pacjent może zostać skierowany na próbę wysiłkową, gdzie praca serca jest monitorowana podczas biegu na bieżni lub jeździe na rowerze stacjonarnym. Ważnym badaniem, które pokazuje lekarzowi pracę tego organu w czasie rzeczywistym, jest echokardiografia. W związku z tym, że dostęp do takich specjalistycznych badań w ramach publicznej opieki zdrowotnej jest utrudniony, warto pomyśleć o skorzystaniu usług prywatnych gabinetów. Każda nowoczesna prywatna klinika kardiologiczna umożliwia przeprowadzenie podstawowych badań serca bez konieczności czekania w długich kolejkach.
Więcej