Diagnostyka Serca | BlogBlog o tym jak dbać o serce
Czym jest Zespół Dresslera?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Zawał serca jest poważnym problemem kardiologicznym, który mimo leczenia może spowodować poważne powikłania. Jednym z nich jest zespół Dresslera diagnozowany u 0,5-4,5% populacji pacjentów po upływie 2- 10 tygodni od wystąpienia pierwszych objawów zawału. Niektóre badania wskazują, że jego przyczyną jest podłoże autoimmunologiczne.
WięcejJak zacząc uprawiac jogging?
Bieganie | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Wiele osób każdego roku w swoim postanowieniach rocznych planuje rozpoczęcie przygody z joggingiem. Dla wielu jednak postanowienie kończy się na zapisanym w planie rocznym marzeniu, które nigdy nie zostało zrealizowane. A przecież to właśnie bieganie uchodzi za jedną z najlepszych dla naszego ciała i ducha aktywności fizycznych. Jogging doskonale wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej, umacnianie się mięśni oraz poprawę kondycji. Dodatkowo odpręża umysł, dając mu odpocząć od intensywnej pracy, do której przywykliśmy, ucząc się bądź pracując przy biurkach. Nie potrzeba wiele, by uprawiać jogging. Warto zapoznać się z 3 podstawowymi krokami, które pozwolą umocnić się w postanowieniu i zacząć biegać.
Krok 1 – Po prostu zacznij biec
Pierwszy krok jest jednocześnie najłatwiejszym i najtrudniejszym do zrealizowania. Zawsze znajdziemy w sobie dostatecznie dużo argumentów, by jednak zostać w domu, i obejrzeć kolejny odcinek serialu. Pogoda nie sprzyja, cały dzień pracy nas wyczerpał, nie mamy odpowiedniego stroju do joggingu. Od momentu, kiedy postanowimy sobie, że dzisiaj zaczynamy swoją przygodę z bieganiem, musimy z determinacją odpychać wszystkie myśli zachęcające nas do tego. Do rozpoczęcia treningu nie potrzebujemy najnowszego modelu butów do biegania lub specjalnych spodni i koszulki. Wystarczy założyć zwykły dres i tenisówki. Nie warto wciąż oddalać od siebie momentu, kiedy rozpoczniemy przygodę z bieganiem. Satysfakcja z pierwszego ukończonego biegu jest ogromna, a apetyt na kolejne biegi rośnie w miarę pokonywania kolejnych kilometrów i treningów.
Krok 2 – Ułóż odpowiedni plan treningowy
Gdy już przekonamy się do joggingu, warto odpowiedzieć sobie na pytanie, jaki jest nasz najbliższy cel. Nieważne, czy naszą ambicją jest przebiegnięcie maratonu, półmaratonu czy pierwszych 5 kilometrów, zawsze plan treningowy biegania pomaga nam w monitorowaniu naszych postępów i motywuje nas do dalszej pracy. Podczas układania plany zadbajmy o to, by treningi były regularne oraz odpowiednio zbalansowane. Nie każdy trening ma polegać na morderczym biegu coraz większej ilości kilometrów. Jeżeli zwiększymy odległość naszego biegu nieznacznie co tydzień, szybko zauważymy postępy w naszej kondycji oraz stanie zdrowia i sylwetki.
Krok 3 – Trzymaj się swojego planu
Po rozpoczęciu przygody z joggingiem oraz stworzeniu planu treningowego, powinniśmy się go trzymać. Jeżeli z przyczyn niezależnych ominiemy jeden trening, nic się nie stanie. Jeśli jednak przerwiemy bieg na 3 tygodnie i będziemy starali się wznowić nasze starania, taka przerwa może sprawić nam trudność w utrzymaniu odpowiedniego tempa i niepotrzebnie zniechęcić do dalszych prób. Pamiętajmy o tym, że jogging to nie kara tylko nagroda dla naszego organizmy za ciężki dzień pracy lub nauki.
WięcejNa co uważać mając arytmię serca?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Arytmia serca stanowi jedno z zaburzeń zdrowia, utrudniających normalne funkcjonowanie w życiu. Zaburzenie to, jest dolegliwością, objawiającą się nieregularnym biciem serca, zarówno jego spowolnieniem, jak i przyspieszeniem. Zaburzenia rytmu należy diagnozować za pomocą badań holterowskich, aby określić ich rodzaj, stopień, ilość oraz potencjalne zagrożenie. Niektóre arytmie mogą występować podczas wysiłku jedynie, one wymagają szczegółowej diagnostyki, szczególnie u osób uprawiających sport.
Arytmia serca i jej objawy
Bardzo często arytmia serca przebiega bezobjawowo. Objawy mogą się pojawić z czasem, są wtedy coraz bardziej widoczne i kłopotliwe. Najbardziej odczuwane oraz zgłaszane jest tak zwane kołatanie serca, czyli odczucie jego nierównego i szybkiego bicia. Ponadto czasami osoba chora bez widocznego powodu, ma potrzebę nagłego kaszlu lub dławienia. Podczas przebiegu schorzenia pojawiają się również skurcze oraz bardzo krótkie zatrzymanie akcji bicia serca. Opisywana choroba powoduje dyskomfort u osób na nią cierpiących.
Arytmia serca – czego unikać?
Jedną z przyczyn arytmii serca jest przewlekły stres, który bardzo mocno wpływa na pracę tego narządu. Cały organizm nie lubi stresu. Zaczyna wtedy chorować, a jego energia spadać. Chory może poczuć wtedy osłabienie i brak chęci do życia. Z powodu stresu na choroby serca cierpi bardzo wiele osób. Wyciszenie, kontakt z naturą pomoże uspokoić cały organizm. Cierpiąc na zaburzenia serca, trzeba też zwrócić uwagę na ilość pitej kawy, alkoholu oraz być może nadmiar spożywanych leków. Wymienione produkty są używkami, które niszczą ludzkie zdrowie.
Co robić?
Arytmia a wysiłek fizyczny – jak wygląda pomoc dla chorych? W pewnym sensie wysiłek fizyczny pomoże zlikwidować niektóre z wcześniej wypisanych przyczyn arytmii. Serce kocha sport, dlatego należy go uprawiać. Oczywiście wszystko z umiarem i według własnych możliwości fizycznych. Nadwyrężone ciało niekoniecznie może prowadzić do zdrowia. Natomiast umiarkowany i stabilny trening jest polecany każdej osobie, również tej, która cierpi na zaburzenia rytmu serca. Przed rozpoczęciem treningów warto porozmawiać ze swoim lekarzem, który poleci najbezpieczniejszy rodzaj sportu na początek. Aktywność fizyczna sprawia, że naczynia krwionośne lepiej pracują oraz przepompowują krew w organizmie, a to zmniejsza ryzyko zapadnięcia na chorobę.
WięcejProste sposoby na poprawę krążenia
Zdrowe odżywianie | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Problemy z krążeniem dopadają osoby w różnym wieku. Może się do tego przyczyniać nie tylko starzenie się, ale też palenie papierów, siedzący tryb życia, tak obecnie powszechny, a także wiele innych czynników. O takich problemach mogą świadczyć choćby powracające bóle głowy czy częste odczuwanie zimna w kończynach oraz obrzęki. Istnieje jednak kilka prostych sposobów na zniwelowanie takich dolegliwości.
Ćwiczenie oddechu oraz naprzemienne prysznice
Podczas wielogodzinnego siedzenia dochodzi do nacisku na przeponę, który skutkuje płytkim oraz szybkim oddychaniem. Sama krew staje się wtedy mniej dotleniona i przekazuje mniej cennego tlenu do komórek organizmu. Z pewnością pomogą zatem ćwiczenia polegające na wciąganiu dużej ilości powietrza nosem i powolnym wypuszczaniem go przez usta. Takie sesje można powtarzać nawet kilka razy w ciągu dnia. Inną prostą metodą jest wzięcie naprzemiennego prysznica zimną i ciepłą wodą. Taka stymulacja z wykorzystaniem temperatury, wpływa na poszerzanie się i zwężanie naczyń krwionośnych. Warto pamiętać o tym, iż taką kąpiel powinno się kończyć z wykorzystaniem chłodnej wody, po czym dobrze jest jeszcze mocno rozcierać ciało ręcznikiem.
Ćwiczenia fizyczne
Na pewno zbawienny wpływ na układ krwionośny będą miały ćwiczenia fizyczne. W praktyce poprawa krążenia nastąpi nawet przy mniej wymagających aktywnościach, więc nie trzeba się nastawiać na bardzo intensywne treningi. Pozytywne efekty da także delikatny jogging czy spacery lub nawet zajęcia rozciągające bądź podstawowe ćwiczenia, takie jak przysiady. Trzeba przy tym pamiętać o regularności. Taki wysiłek dobrze jest podejmować przynajmniej pięć razy w tygodniu po kilkadziesiąt minut. Przy okazji będzie to oznaczało przerwę w pracy, jakże istotną, zwłaszcza przy siedzącym trybie życia.
Zmiany w diecie
Kwestie żywieniowe zawsze odgrywają kluczową rolę w kontekście zdrowia. W przypadku problemów z krążeniem, z pewnością lepiej zrezygnować z dużych ilości tłuszczy zwierzęcych oraz cukrów pochodzących ze słodyczy oraz napojów gazowanych. Rozsądne będzie uwzględnienie w diecie cytrusów, bogatych w witaminę C, która wpływa na uszczelnianie naczyń krwionośnych. Ważne są też kwasy omega-3, znajdujące się w morskich rybach oraz nasionach i orzechach. Na obieg krwi pozytywnie wpływają również ostre przyprawy, które przy okazji poprawiają także walory smakowe potraw. Warto sięgać zatem choćby po czosnek, pieprz, imbir czy ostrzejszą paprykę.
WięcejCzym skutkuje podniesione ciśnienie?
Zdrowe odżywianie | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Wczesny etap podniesionego ciśnienia krwi daje bardzo mało zauważalne objawy. Ból głowy, zmęczenie lub bezsenność rzadko są kojarzone z nadciśnieniem, jednak stale powtarzające się wymagają konsultacji lekarskich. Długotrwale utrzymujące się uszkadza narządy wewnętrzne, a nawet może prowadzić do śmierci. Jakie są objawy i przyczyny nadciśnienia oraz jakie skutki przynosi nieleczenia?
Co to jest nadciśnienie?
Definicja nadciśnienia tętniczego wskazuje na jego podwyższenie powyżej normy. Aby rozpoznać nieprawidłowość, należy uśrednić minimum dwa pomiary ciśnieniowe. Prawidłową wartością jest wynik 120 mm Hg (skurczowe) na 80 mm Hg (rozkurczowe). Jednak jest to wartość idealna, a za prawidłową nadal uznaje się 140 mm Hg/90 mm HG. Choroba ta została zakwalifikowana do cywilizacyjnych, które zbierają największą śmiertelność na całym świecie.
Objawy i diagnostyka wysokiego ciśnienia
Rozpiętość niejednoznacznych objawów nadciśnienia tętniczego sprawia, że długo nie zostaje rozpoznane. Do najważniejszych z nich, najczęściej występujących razem należą:
– zawroty i bóle głowy,
– zmęczenie lub nadmierna nadpobudliwość,
– krwawienia z nosa,
– zaburzenie snu,
– nerwowość, łomotanie serca, uczucie ucisku, duszności.
Diagnostyka ciśnienia przede wszystkim sprowadza się do sprawdzania wartości w gabinetach lekarskich. Jeśli pomiary wskazują na podwyższone ciśnienie, wykonuje się dodatkowe badania kliniczne, które obejmują dokładny wywiad, testy laboratoryjne, badanie przedmiotowe, inne badania diagnostyczne.
Skutki utrzymującego się wysokiego ciśnienia
Jednorazowe podniesienie ciśnienia tętniczego nie wywołuje żadnych negatywnych skutków. Jednak stale utrzymujące się, wysokie wartości narażają na trwałe uszkodzenia naczyń krwionośnych, odpowiedzialnych za odżywianie oczu, nerek, a także mózgu. Dodatkowo choroba wywołuje liczne zawały oraz udary, które są nawet 4 razy częściej występujące niż u osób zdrowych. Warto więc minimum raz do roku zmierzyć ciśnienie krwi, kontrolując układ krwionośny.
WięcejCzego objawem moze być kłucie w sercu?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Chyba każdy doświadczył kiedyś uczucia kłucia w sercu. Jest to nieprzyjemne uczucie, które od razu budzi niepokój. Warto jednak wiedzieć, jakie może mieć podłoże. Poznanie przyczyn kłucia po lewej stronie klatki piersiowej, mogą pomóc w rozpoznawaniu bólu i na pewno zmniejszą poziom odczuwanego lęku.
Kłucie w sercu?
Odczuwanie kłującego czy piekącego bólu zlokalizowanego po lewej, górnej części klatki piersiowej, potocznie nazywa się kłuciem w sercu. Jest to jednak nieco mylne określenie, ponieważ serce człowieka zlokalizowane jest w środkowej części klatki piersiowej, za mostkiem. Ból zlokalizowany po lewej stronie świadczy o dysfunkcji innych narządów. Jeśli faktycznie boli sercu to ból jest palący, ostry i zwykle mocny.
Co może kłuć po lewej stronie klatki piersiowej?
Po lewej stronie klatki piersiowej mogą boleć narządy takie jak tchawica czy płuca, ale również nerwy. Bardzo często „kłucie w sercu” związane jest z silnym przeziębieniem, podczas którego pojawia się kaszel. Każde kaszlnięcie może powodować uszkodzenie włókien nerwowych, a tym samym piekący ból. Bywa także, że kłucie wywołuje forsowny trening, podczas którego przeciążone są mięśnie. Bóle serca lub kłucie, mogą być wywołane dolegliwościami układu pokarmowego, takimi jak zgaga czy nawet przejedzenie.
Kiedy jeszcze odczuwamy kłucie w sercu?
Kłucie w sercu to objaw, który może towarzyszyć stanom takim jak ostra zatorowość płucna. -ostrej anginie. Niekiedy choroba powoduje groźny zator w naczyniach serca, co prowadzi do zmniejszonej ilości tlenu transportowanego do narządu przez krew. Wówczas ból może promieniować aż po bark czy żuchwę. Kłucie w sercu nerwica może być także objawem Zespołu Da Costa, który wywołuje tępy ból w okolicy serca. Nerwica wymaga nie tylko leczenia farmakologicznego, ale również odpowiedniej terapii, o czym należy pamiętać. Przy chorobie u chorych pojawiają się duszności czy poczucie zmęczenia. Warto ponadto podkreślić, że bóle tego typu mogą być również wywołane chorobą odcinka piersiowego kręgosłupa. Warto nauczyć się rozpoznawać podczególe bóle, by być nieco spokojniejszym.
Więcej
Czy serce sportowca jest faktycznie o wiele zdrowsze?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Istnieje wiele dziedzin sportowych, w których wymagane jest duże obciążenie fizyczne lub wysoka intensywność ćwiczeń. U sportowca trenującego regularnie, na przestrzeni kilku miesięcy lub lat dochodzi do licznych zmian. Szczególnie zauważana jest różnica w składzie krwi, mięśniach, gospodarce hormonalnej, układzie nerwowym i oddechowym. Najważniejszy natomiast jest układ sercowo-naczyniowy. Mówi się, że sport to zdrowie, a ci którzy uprawiają go regularnie mogą cieszyć się świetną kondycją, wieczną młodością i sercem jak dzwon. Jak to jednak wygląda naprawdę?
Więcej
Co robić gdy ktoś z naszych bliskich dostanie zawału?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Choroby układu krążenia i wszelkie dolegliwości z nimi związane z roku na rok dotykają coraz więcej osób. Co gorsza, nie można tego w żaden sposób porównać do zwykłego przeziębienia czy bólu zęba. Powaga sytuacji w takim przypadku jest na wysokim poziomie, bowiem choroby krążeniowe mogą prowadzić do zawału serca. Warto więc wiedzieć, jak zachować się w momencie przykrej sytuacji. Zawał co robić w takim przypadku?
Więcej
Jak przez wiele lat pozostać w formie?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Budowanie formy to proces. Pożądanych efektów nie osiągniemy w kilka tygodni, czy nawet miesięcy. Prawidłową sylwetkę oraz sprawność fizyczną stopniowo wypracowujemy przez całe życie. Na szczęście nie jest to wcale takie trudne. Przedstawiamy prosty przepis na to, jak pozostać w formie w trzech krokach.
Więcej
Na czym polega zdrowe odżywianie?
Zdrowe odżywianie | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
W natłoku obowiązków wiele osób zaniedbuje to, jakie pokarmy przyjmuje i w jaki sposób to robi. Świadomość dotycząca kwestii żywieniowych jest jednak bardzo istotna. Od tego zależy prawidłowe funkcjonowanie organizmu, gdyż posiłki są źródłem energii oraz składników odżywczych, które wpływają na kondycję całego ciała. Ewentualne błędy i złe nawyki, mogą prowadzić do gorszego samopoczucia oraz poważniejszych problemów zdrowotnych. O co zadbać, by odżywiać się w optymalny sposób?
Odpowiednie nawyki
Choć zdrowe odżywianie utożsamiane jest często z samą dietą, to trzeba zdać sobie sprawę, iż to nie tylko komponowanie dań, ale też układ całego dnia. Warto stosować się do kilku podstawowych zasad, dzięki którym można wypracować pewne schematy żywieniowe. Jedną z nich jest regularność w spożywaniu posiłków, których powinno być więcej, lecz w mniejszych porcjach. Systematyczne jedzenie o stałych porach dnia sprawi, że przemiana materii będzie przebiegała we właściwym tempie. Z reguły zalecanych jest około pięciu posiłków dziennie: trzy główne (śniadanie, obiad i kolacja) oraz dwa uzupełniające (drugie śniadanie i podwieczorek). Bardzo ważne jest również picie przynajmniej dwóch litrów wody, która pomaga oczyszczać organizm i utrzymywać stałą temperaturę ciała. Powinno się natomiast unikać alkoholu oraz wszelkich napojów słodzonych. Warto ograniczyć ilość wypijanej czarnej herbaty oraz kawy, które można zastąpić naparami ziołowymi i zieloną herbatą. Poza samą dietą zdrowy tryb życia obejmuje też przebywanie na świeżym powietrzu i aktywności fizyczne.
Dobór produktów
Kwestia ustalenia harmonogramu posiłków jest niezwykle ważna, lecz trzeba także dbać o ich odpowiednie skomponowanie. Dieta powinna być zróżnicowana, gdyż nie tylko pozwala to uniknąć monotonii, ale również zapewnia organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Przede wszystkim warto wprowadzić do jadłospisu jak najwięcej warzyw, które powinny zdecydowanie przeważać nad ilością spożywanego mięsa. W pierwszej połowie dnia powinno się także uwzględnić owoce. Trzy rzeczy, których stanowczo powinno się unikać, to cukier, sól oraz biała mąka. Wskazane jest również spożywanie jak najmniejszej ilości produktów przetworzonych oraz słodyczy i słonych przekąsek.
Więcej