Diagnostyka Serca | BlogBlog o tym jak dbać o serce
Jakie efekty daje regularne badanie serca?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Wśród wielu chorób jednymi z najgroźniejszych są te dotyczące serca, bowiem mogą prowadzić do trwałego uszczerbku na zdrowiu, a nawet śmierci. Z tego względu warto przeprowadzać regularne sprawdzenie pracy tego narządu.
Zapobieganie chorobom
Lekarze (także rodzinni) zalecają zwykle regularne badania kardiologiczne po przekroczeniu 40. roku życia, bowiem wtedy zwiększa się ryzyko wystąpienia wielu schorzeń układu krwionośnego. Kompleksowym badaniom powinny się poddawać osoby z niepokojącymi objawami pracy serca, takimi jak kołatanie czy bóle w klatce piersiowej. Dotyczy to również grup ryzyka, a więc palaczy, ludzi z podwyższonym poziomem cholesterolu, cukrzycą czy nadwagą. Narażone są także osoby bardzo aktywne zawodowo (przy długotrwałym stresie, wielu podróżach i nienormowanym czasie pracy) oraz sportowcy.
Regularne badania pozwalają na ocenę stanu zdrowia i wdrożenie leczenia w razie nieprawidłowości. Dzięki temu można dłużej cieszyć się zdrowiem i zapobiec choćby chorobom niedokrwiennym serca, skutkujących zawałem. Odpowiednia diagnostyka w kontekście pracy tego narządu jest bardzo istotna, gdyż nieleczone dolegliwości mają bardzo poważne skutki i mogą prowadzić nawet do śmierci danej osoby, zwłaszcza w razie intensywnego wysiłku fizycznego. Badanie kardiologiczne wykonane na wczesnym etapie pozwoli wprowadzić leczenie, dzięki któremu dany pacjent uniknie zawał czy udaru.
Profilaktyka od najmłodszych lat
Choć zalecenia lekarzy dotyczą przede wszystkim osób po 40. roku życia, to odpowiednie działania konieczne są już od najmłodszych lat. Nastolatkowie, u których pojawia się kołatanie serca czy nadmierne męczenie się podczas aktywności fizycznych powinni poddać się badaniom, gdyż pozwala to często na wykrycie wrodzonych wad tego narządu, które ujawniają się dopiero po jakimś czasie. Ważna jest także edukacja prozdrowotna u dzieci i młodzieży w zakresie tego jak dbać o serce w młodym wieku. Dotyczy to między innymi instrukcji dotyczących nawyków żywieniowych, skutków palenia papierosów czy konieczności podejmowania się codziennej aktywności fizycznej. Jest to niezwykle istotne, bowiem w praktyce zawały zaczynają się pojawiać u ludzi w coraz młodszym wieku, co wynika z niewłaściwego trybu życia.
Więcej
Co powoduje miażdżycę serca?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Miażdżyca (arterioskleroza) jest chorobą, która rozwija się powoli i stopniowo, dlatego przez długi czas może nie dawać wyraźnych objawów. W wyniku wieloletniego odkładania się cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych dochodzi do ich zwężenia i usztywnienia, co znacznie utrudnia prawidłowe funkcjonowanie krwiobiegu w organizmie. Tak odłożone cząsteczki związku tłuszczowego budują bowiem tzw. blaszkę miażdżycową która może znacznie ograniczyć przepływ krwi, a jej pęknięcie najczęściej prowadzi do całkowitego zamknięcia tętnicy i ostrego niedokrwienia narządu, który był bezpośrednio połączony z danym naczyniem krwionośnym. Takie zjawisko powoduje m. in. choroby serca, udar mózgu czy ostre niedokrwienie kończyn. Właśnie dlatego tak istotne jest zapobieganie i leczenie miażdżycy, co możliwe jest dzięki określeniu przyczyn i objawów choroby.
Więcej
Czy osoby z nadciśnieniem mogą ćwiczyć?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Osoby cierpiące na różnego rodzaju schorzenia często całkowicie unikają aktywności fizycznej. Jest to bardzo błędne rozwiązanie, które prowadzi do spadku kondycji, mniejszej odporności na wysiłek i co za tym idzie, niesie ze sobą ogólne pogorszenie samopoczucia. Osoby cierpiące na nadciśnienie mogą regularnie ćwiczyć, jednak aktywność musi być dostosowana do ich stanu zdrowia.
Jak mogą ćwiczyć osoby chorujące na nadciśnienie?
Okazuje się, że kontrolowane ćwiczenia mogą wspomagać walkę z nadciśnieniem i prowadzą do poprawy samopoczucia chorego. Oczywiście nie chodzi o to, by przeciążać się czy traktować sportu jako rywalizacji – przy nadciśnieniu tętniczym jest to niewskazane. Przy nadciśnieniu polecana jest aktywność, która zwiększa wydolność organizmu i jednocześnie nie obciąża nadmiernie układu oddechowego i krwionośnego. Z nadciśnieniem można spacerować, pływać, uprawiać nordic walking czy rekreacyjnie jeździć na rowerze. Oczywiście w razie potrzeby należy odpoczywać i pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu.
Jakich ćwiczeń należy unikać?
Osoby chorujące na nadciśnienie muszą unikać sportów mocno angażujących do pracy mięśnie i podnoszących ciśnienie krwi. Najbardziej szkodliwy jest krótkotrwały i intensywny trening. Chorzy powinni unikać biegania, sportów kontaktowych, intensywnej górskiej wspinaczki czy podnoszenia ciężarów. Mając tę chorobę, nie trzeba jednak wyrzekać się aktywności – wystarczy ćwiczyć amatorsko, tak aby w dowolnej chwili dało się odpocząć, złapać oddech czy napić wody. Taka aktywność przy nadciśnieniu jest polecana i z pewnością nie zaszkodzi.
Kiedy ćwiczyć?
Ćwiczenia można wykonywać codziennie, wtedy uzyskane efekty są najlepsze dla organizmu. Nie poleca się jednak aktywności w dniach, w których ciśnienie jest podwyższone lub kiedy chory czuje się gorzej. Trening można odłożyć wówczas na inny dzień. Unikajmy ćwiczeń również wtedy, kiedy podczas aktywności czujemy dyskomfort czy duszność. Czasem takie gorsze samopoczucie może zależeć nawet od pogody, która niestety wpływa na osoby cierpiące na nadciśnienie.
WięcejCo wpływa na dobrą pracę serca?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Dobra praca serca zależy od wielu czynników. Na większość z nich mamy wpływ. Niestety codzienne złe nawyki, pielęgnowane przez lata dają w końcu niepożądane efekty w postaci chorób układu krążenia. W przeważającej części ludzie doskonale zdają sobie sprawę co pomaga sercu prawidłowo funkcjonować, jednak zazwyczaj ta wiedza nie wykracza poza teorię. Nadal jadamy wysoko przetworzoną żywność, ulegamy zgubnym nałogom i z premedytacją wikłamy się w nerwowe sytuacje.
Jak można pomóc swojemu sercu?
Dieta. Pragnąc, aby sposób jedzenia pozytywnie wpływał na pracę serca, trzeba postawić na różnorodność i umiarkowanie. Zdrowa dieta nie musi oznaczać monotonii. Trzeba tylko postawić na tłuszcze omega-3, które obniżają poziom złego cholesterolu. Gdzie je znaleźć? W tłustych rybach morskich, niektórych olejach tłoczonych na zimno, orzechach, nasionach i owocach awokado. Mniej ich jest w niektórych warzywach, jak na przykład szpinak, brukselka, brokuły i jarmuż. Regularnie też należy jeść owoce i warzywa z powodu licznie występujących antyoksydantów, których niedobór często doprowadza do chorób serca i miażdżycy.
Aktywny tryb życia. Badania pokazują, że dla zachowania zdrowej pracy serca, potrzeba niewielkiej, ale regularnej aktywności fizycznej. Pływanie, jazda na rowerze czy szybkie spacery pomagają utrzymać formę i zrzucić zbędnie kilogramy. Nadwaga i otyłość znacznie obciąża serce. Ma ono wtedy do zrobienia pracę cięższą niż w przypadku prawidłowej wagi. Ludzie od początku zadają sobie pytanie, jak dbać o serce w młodym wieku, jednak od najmłodszych lat stale poszukują sytuacji minimalnego ruchu. Godziny przed komputerem, jazda autobusem nawet od przystanku do przystanku i unikanie lekcji wychowania fizycznego – to wszystko występuje nader często.
Redukowanie stresu. Problemy, szybki tryb życia, ciągła presja czasu i wymagań ze strony szkoły, pracodawcy i społeczeństwa, to czynniki, które zwiększają szanse na zawał i inne choroby układu krążenia. Pewnych problemów nie da się wyeliminować z życia, jednak warto spróbować sobie z nimi poradzić. Pewne czynniki relaksacyjne, joga lub medytacja mogą czasem zdziałać cuda. Jednak najlepiej jest nie przejmować się zbytnio sprawami na które nie ma się wpływu. Natomiast te, na które jest wpływ, sukcesywnie zmieniać.
Unikanie zgubnych nałogów. Nie od dziś wiadomo, że nadmierne stosowanie używek typu alkohol i papierosy negatywnie odbija się na zdrowiu. To samo można powiedzieć o wypijaniu ogromnej ilości kawy czy leków przeciwbólowych stosowanych codziennie z byle jakiego powodu. W interesie zdrowego serca, dobrze jest ograniczyć te negatywne przyzwyczajenia.
Do stosowania zaleceń zdrowego stylu życia potrzebna jest konsekwencja. Nie mogą to być pojedyncze zrywy od czasu do czasu, tylko raczej już stałe nawyki. Do tego trzeba jeszcze dodać regularne, podstawowe badania i mamy pewność, że zrobiło się wszystko aby serce i cały organizm pracowały bez awarii przez kilkadziesiąt dalszych lat.
WięcejNadciśnienie tętnicze – objawy i leczenie
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Nadciśnienie tętnicze jest chorobą, na którą w Polsce choruje co trzecia osoba dorosła. Niemniej jednak większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, a zatem nie stosuje żadnego leczenia. Pośród osób świadomych swojej choroby, wiele leczy się niewłaściwe: przyjmują nieregularnie leki, albo w ogóle ich nie zażywają. Niestety, wieloletni brak odpowiedniej kontroli ciśnienia tętniczego będzie miał zgubny wpływ na funkcjonowanie nerek i układu krążenia, wywołując groźne i liczne powikłania.
Jak objawia się nadciśnienie tętnicze?
Zdrowe serce powinno kurczyć się i rozkurczać w ciągu minuty określoną ilość razy. Pomiaru tego zjawiska można dokonać dzięki użyciu ciśnieniomierza. Jeśli wartości są zbyt wysokie, możemy mówić o nadciśnieniu tętniczym.
U wielu pacjentów zbyt wysokie ciśnienie nie daje żadnych objawów, tym bardziej w początkowej fazie choroby, kiedy nieprawidłowości w ciśnieniu nie są aż tak zauważalne. Poważniejsze symptomy pojawiają się zwykle, gdy dojdzie do powikłań, np. rozwoju miażdżycy, czy przerostu lewej komory serca. Tym samym zwiększeniu ulega ryzyko wystąpienia udaru mózgu, albo zawału serca.
Pośród objawów nadciśnienia tętniczego można wymienić :
- bóle głowy,
- duszności,
- bezsenność,
- zawroty głowy,
- zaczerwienienie twarzy,
- uderzenia gorąca,
- potliwość,
- kołatanie serca.
Razem z rozwojem wyżej wymienionej przypadłości pojawiają się inne objawy, które występują w konsekwencji uszkodzenia narządów na skutek nieprawidłowych wartości ciśnienia krwi. Wówczas u chorego może pojawić się:- obrzęk kończyn,
- wychłodzenie kończyn,
- mniejsza sprawność intelektualna,
- problemy ze wzrokiem,
- problemy z prawidłowym poruszaniem się i czuciem,
- nieprawidłowa praca nerek.
Jak leczyć nadciśnienie tętnicze?
Podczas leczenia nadmiernie wysokiego ciśnienia bardzo istotne jest:
- przyjmowanie środków obniżających ciśnienie krwi,
- zminimalizowanie czynników ryzyka nadciśnienia tętniczego,
- zmienienie stylu życia.
W trakcie leczenia tej przewlekłej choroby stosowane są różnorodne leki hipotensyjne (obniżające ciśnienie) w połączeniach, albo pojedynczo. Niezwykle ważne jest zmodyfikowanie stylu życia, jak na przykład zmniejszenie masy ciała, rzucenie palenia, czy też zwiększenie aktywności fizycznej.
WięcejJakie konsekwencje dla serca niesie niedoleczona grypa?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Grypa bywa bardzo często mylnie traktowana na równi z przeziębieniem. Co prawda, obie te choroby mają podłoże wirusowe i podobny przebieg, niemniej na tym kończą się między nimi podobieństwa. Przeziębienie mija samoistnie po kilku dniach, podczas gdy grypa utrzymuje się nawet 2 tygodnie, a jej powikłania są dużo bardziej niebezpieczne dla zdrowia i życia pacjenta niż sama infekcja.
Powikłania pogrypowe zagrażające życiu pacjenta
Bagatelizowanie grypy może doprowadzić do szeregu groźnych powikłań, które są niebezpieczne zwłaszcza w przypadku dzieci, osób starszych, przewlekle chorych oraz tych o osłabionej odporności. Obok zapalenia płuc i oskrzeli, potencjalnego zapalenia opon mózgowych i ucha środkowego, niezwykle groźne może być zapalenie mięśnia sercowego.
Jak objawiają się choroby serca będące konsekwencją niewyleczonej grypy? Między innymi:
- dusznościami i płytkim oddechem
- ogólnym osłabieniem organizmu
- ostrym, kłującym bólem zlokalizowanym w środku klatki piersiowej
- przyspieszonym tętnem, kołataniem serca oraz zaburzeniami pracy serca, które mogą doprowadzić do utraty przytomności.
Pogrypowe zapalenie mięśnia sercowego może jednak przebiegać bezobjawowo, co sprawia, że rozpoznanie choroby następuje niezwykle późno – dopiero w momencie, kiedy stan pacjenta jest już bardzo poważny. Nie bez znaczenia jest także fakt, że zapalenie dotyka z reguły cały mięsień sercowy wraz z osierdziem. Choroba ta ma niezwykle szybki przebieg co sprawia, że stanowi bezpośrednie zagrożenie dla życia i zdrowia pacjenta, dlatego niezwykle istotne jest jak najszybsze wdrożenie odpowiedniego leczenia.
Leczenie zapalenia mięśnia sercowego prowadzone jest przed doświadczonych specjalistów. W skrajnych przypadkach, pacjenci wymagają zastosowania specjalistycznej aparatury wspomagającej układ krążenia, a nawet przeszczepu serca.
Grypy nie wolno bagatelizować. Utrzymujące się przez kilka dni objawy, takie jak gorączka, ból głowy, mięśni, silny męczący kaszel czy zapalenie spojówek to sygnał, by jak najszybciej udać się do lekarza i zastosować się do jego wskazówek. Jak wspomniano powyżej, sama infekcja wirusowa nie jest tak niebezpieczna jak powikłania po niewyleczonej grypie.
WięcejCzy osoby z nadciśnieniem mogą uprawiać sport?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Nadciśnienie jest obecnie zaliczane do coraz częstszych problemów, z jakimi muszą borykać się osoby dorosłe. Co ciekawe, może ono dotykać również osoby młode. Jednym z najczęściej zadawanych pytań z nim związanych jest to, czy można przy nim uprawiać sport. Odpowiedź brzmi zarówno tak, jak i nie. Jak wiadomo, odpowiednio wykonywany trening jest dobry na wszystko, a w tym zdrowie, sylwetkę oraz ogólne samopoczucie, a uprawiać powinno się go przede wszystkim w celach prewencyjnych. Przy jego przeprowadzaniu trzeba jednak obserwować reakcje organizmu.
Aktywność fizyczna a postępujące nadciśnienie
Sport może stać się dla nas lekarstwem, o ile postępować będziemy zgodnie z zaleceniami lekarza. Koniecznie jest także, aby najpierw ciśnienie było dobrze regulowane przez przyjmowane leki. Najważniejsze jest jednak to, aby wybrana dyscyplina sportu w żaden sposób nie wywoływała nagłego i zbyt intensywnego jego podwyższenia. Istnieje zatem pewna grupa ćwiczeń dostępnych, jak przeciwnie, niedostępnych dla osób cierpiących na to schorzenie. Bieganie a nadciśnienie to dobre połączenie, gdyż w tym przypadku możemy sami kontrolować nasze możliwości. Podobnie jest w przypadku korzystania z roweru. Są to tzw. dyscypliny wytrzymałościowe. Mają one bardzo pozytywne działanie ze względu na to, że zmuszają ciało do ruchów cyklicznych, dynamicznych, ale powtarzalnych. Dzięki takiemu funkcjonowaniu wspomagane są mięśnie, a w konsekwencji – ogólne krążenie. Organizm nie jest wtedy przeciążony, lecz sam przesuwa swoje granice. Do tej grupy zalicza się również pływanie, które przez wielu specjalistów jest uważane za najbardziej korzystne. Inaczej zaś jest w przypadku ćwiczeń na siłowni, podnoszenia ciężarów, czy też gimnastyki. Wzmożone treningi w tym zakresie mogłyby szkodliwie wpływać na układ krwionośny, a tym samym na ciśnienie. Podobnie niewskazane są także wszelkiego typu sporty z silnym elementem rywalizacji i presji działającej na wszystkich zawodników. Przykładami są chociażby piłka nożna, czy też koszykówka.
WięcejTrenuj, by poprawić wydolność serca!
Bieganie | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
W poprzednich artykułach wspominaliśmy o tym, że bieganie zdecydowanie wzmacnia odporność naszego organizmu. Dziś kontynuować będziemy temat wpływu aktywności fizycznej na zdrowie, tym razem poruszając temat jego powiązań z wydolnością serca. Systematyczny trening w znacznym stopniu poprawia wydolność serca, jednak musi być on odpowiednio i – przede wszystkim – rozsądnie przygotowany. W innym razie to, co ma być dobre dla organizmu, może okazać się wręcz tragiczne w skutkach. Zanim jednak podpowiemy, jak ćwiczyć, by robić to dobrze, warto sprawdzić, czym właściwie jest wydolność serca, a także – co sygnalizuje, że jest ona zaburzona.
Jak rozpoznać niewydolność serca?
Poszukiwanie odpowiedzi na tak zadane pytanie poprzedzić musimy zdefiniowaniem samej wydolności. Ujmując rzecz w skrócie: prawidłowa wydolność serca ma miejsce wtedy, gdy mięsień ten jest zdolny do pompowania odpowiedniej, wystarczającej ilości krwi. Zaburzenia tego procesu przyjmują natomiast postać zespołu dolegliwości, choć do najpopularniejszych objawów zaliczyć można między innymi: częste uczucie osłabienia, nadzwyczaj częste odczuwanie zmęczenia, duszność w trakcie wysiłku fizycznego (oraz w nocy), szybka utrata masy ciała, problemy z oddawaniem moczu, pojawiająca się opuchlizna ciała oraz obrzęki dolnych i górnych kończyn. Do pogłębienia samej niewydolności przyczyniają się zaś przede wszystkim: przewlekłe infekcje (głównie choroby płuc), problemy z tarczycą (zarówno nadczynność, jak i niedoczynność), nadciśnienie, niewłaściwie zbilansowana dieta (oraz ogólnie: niezdrowy tryb życia), a także choroba wieńcowa, przebyty zawał serca i niewłaściwy trening.
Wpływ biegania na wydolność serca
Tak jak wspomnieliśmy we wstępie do dzisiejszego wpisu, wykonując regularne ćwiczenia, znacznie zmniejszamy ryzyko pojawienia się jego niewydolności. Dlaczego? Po pierwsze: podczas biegania, krew szybciej przepływa przez mięśnie (w tym przede wszystkim serce) i płuca. Po drugie: bieganie pozwala wyeliminować pojawienie się takich chorób, jak cukrzyca, nadciśnienie, czy otyłość, które niekorzystnie wpływają na pracę układu krążenia. Po trzecie: wytrenowany, przygotowany do regularnej aktywności fizycznej mięsień, po prostu pracuje lepiej. Liczne badania potwierdzają, że odpowiednia ilość czasu, poświęcona na trening, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego.
Jak trenować?
Przypomnijmy jednak: trening musi być właściwie przygotowany. Brak ruchu nie wpływa dobrze na nasze zdrowie, ale nieprzemyślana, zbyt intensywna aktywność fizyczna również prowadzi do negatywnych skutków – serce musi najpierw przyzwyczaić się do wysiłku, tak więc ten musi być rozsądnie stopniowany. Na początek, zaleca się około stu pięćdziesięciu minut w tygodniu tak zwanego „wysiłku umiarkowanego” lub siedemdziesiąt pięć minut wzmożonej aktywności. Istnieje również możliwość łączenia obu trybów, ale wówczas lepiej skonsultować to z profesjonalnym trenerem lub lekarzem. Pamiętajmy: nie musimy z niczym się spieszyć, bowiem trening nie powinien być jednorazowy – lepiej uzbroić się w cierpliwość i powoli, lecz systematycznie, realizować kolejne cele! Jak więc widać: mądrze podchodźmy do aktywności, jaką jest bieganie a serce będzie pracowało długo i wydajnie!
Więcej
Serce to mięsień, poprzez ćwiczenia kardio poprawiamy krążenie oboczne
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Serce to centralna część układu krążenia, która potocznie nazywana jest pompą. Jej zadanie to przetaczanie krwi w organizmie bez przerwy, więc ciągle pracuje na wysokich obrotach. Warto wiedzieć, że właśnie ten transportowany płyn ma w sobie niezbędne mikroelementy, witaminy, które wpływają na pracę wszystkich wewnętrznych części ciała. Ponadto, serce pobiera już zużytą krew ze szkodliwymi pierwiastkami. Można więc stwierdzić, że wszelkie „awarie” pompy mogą mieć negatywny wpływ na życie człowieka.
Więcej
Co ćwiczyć mając niskie ciśnienie?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Niskie ciśnienie tętnicze krwi jest przez niektórych uznawane jako prawidłowe. W przypadku osób, które na co dzień mają ciśnienie tętnicze 130/90 (uznawane jako norma) spadek wartości o 20 – 30 stanowi problem. Dla niskociśnieniowców 100/60 może być ciśnieniem, przy którym dobrze funkcjonują. Jednak równie dobrze taka wartość może już oznaczać hipotonię, czyli obniżone ciśnienie tętnicze poniżej granicy 90/60. Jest to już wartość odbiegająca od normy. Niezależnie od wartości, warto wiedzieć, jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, by poprawić wydolność organizmu. Trening dla serca jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.
Więcej