Diagnostyka Serca | BlogBlog o tym jak dbać o serce
Kiedy wykonuje się echo serca?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
W dobie życia w nieustającym stresie, choroby serca nie należą do rzadkości. Zarówno w przypadku tych wrodzonych, jak i nabytych, odpowiednio wczesna diagnoza oraz regularna kontrola jest bardzo ważnym czynnikiem ich leczenia. Współczesna medycyna pozwala na bezinwazyjne zajrzenie w głąb serca. Czym jest echokardiografia i kiedy należy ją wykonać?
WięcejJak ważna jest w naszym życiu odpowiednia dieta?
Dieta | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
W zdrowym ciele zdrowy duch – ta słynna sentencja od lat nie traci na aktualności. Nasze samopoczucie w dużej mierze uwarunkowane jest przez nasze zdrowie, na które wpływa wiele czynników. Jednym z najważniejszych jest styl życia oraz to, co jemy.
Lepiej zapobiegać niż leczyć
Jedzenie jest dla nas czymś naturalnym. Czynnością, do której często nie przywiązujemy większej uwagi. Gdy mamy na coś smak, po prostu po to sięgamy, nie zastanawiając się przy tym, jakie wartości odżywcze ma dana przekąska czy posiłek i jaki będzie ona miała wpływ na nasz organizm. Tymczasem to, jak się odżywiamy i czy nasza codzienna dieta jest wystarczająco bogata w niezbędne składniki odżywcze, ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie.
Pierwsze objawy nieodpowiedniej diety są łatwe do rozpoznania, jednak często nie zwracamy na nie większej uwagi i nie wiążemy z tym, co jemy. Gorsze samopoczucie, brak koncentracji i energii, pogorszenie kondycji włosów, paznokci i cery tłumaczymy sobie przepracowaniem i stresem. Jednak w dłuższym okresie te, z pozoru niegroźne objawy, mogą przekształcić się w poważne problemy zdrowotne, takie jak:
- otyłość, uznana przez Światową Organizację Zdrowia za jedno z najpoważniejszych zagrożeń zdrowotnych XXI wieku;
- cukrzyca typu II;
- choroby układu krążenia (m.in. zawał mięśnia sercowego, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca);
- osteoporoza;
- choroby układu nerwowego;
- choroby nowotworowe (m.in. nowotwór jelita grubego, nowotwór żołądka).
Podstawy zdrowego odżywiania
Oprócz swoich walorów smakowych, pokarm spożywany w ciągu dnia powinien dostarczyć do organizmu odpowiedniej ilości składników odżywczych (węglowodanów, białka, tłuszczów, witamin, mikro i makroelementów). To jaka ich ilość jest niezbędna zależy od organizmu. Wpływ na to będą miały takie czynniki jak masa ciała, wzrost, tryb życia, rodzaj pracy, aktywność fizyczna (lub jej brak). Znaczący wpływ mają także choroby. W przypadku osób cierpiących na różnego rodzaju choroby, przed zmianą nawyków żywieniowych zalecana jest konsultacja ze specjalistą (dietetykiem klinicznym).
Ponadto do podstaw zdrowego odżywiania należą:
- regularność spożywanych posiłków;
- odpowiednia ilość warzyw i owoców w codziennej diecie;
- spożywanie wody, ok. 2 l dziennie;
- unikanie nadmiaru soli i alkoholu.
Jak dbac o naczynia krwionośne?
Zdrowe odżywianie | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Naczynia krwionośne stanowią część układu krążenia człowieka odpowiedzialnego za transportowanie krwi po organizmie. Wyróżnia się trzy rodzaje naczyń krwionośnych, tj. tętnice, żyły oraz włośniczki. Ich nieprawidłowe funkcjonowanie spowodowane zmianami miażdżycowymi, zatorami lub występującymi stanami zapalnymi może prowadzić do ich destrukcji, a także trwałego uszkodzenia narządów wewnętrznych.
Prawidłowe odżywianie
Do najważniejszych czynników wpływających negatywnie na stan naczyń krwionośnych zalicza się hipercholesterolemię, a także nadwagę i otyłość. Żeby zadbać o naczynia krwionośne, należy przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe. Podstawę zdrowej diety stanowić powinny warzywa, stanowiące źródło wielu cennych witamin, a także składników odżywczych. Zaleca się rezygnację z produktów smażonych i spożywanie potraw pieczonych, duszonych lub gotowanych. Niezbędna jest także rezygnacja z fast foodów, a także produktów wysoko przetworzonych, zawierających duże ilości szkodliwych tłuszczów trans. Osoby pragnące zadbać o swoje naczynia krwionośne powinny spożywać tłuste ryby zawierające kwasy tłuszczowe omega 3, a w sezonie zimowym suplementować witaminę D.
Rezygnacja z używek i aktywność fizyczna
W celu utrzymania naczyń krwionośnych w dobrej kondycji zaleca się także rezygnację z palenia i spożywania alkoholu w zbyt dużych ilościach. Dym papierosowy sprawia, że krew staje się uboga w tlen i gęściejsza, przez co z trudem przeciska się przez włośniczkę, czyli najwęższe naczynie krwionośne. Organizm palacza staje się niedotleniony, co przyczynia się do uszkodzenia mięśnia sercowego i innych narządów. Skutecznym sposobem na poprawę kondycji naczyń krwionośnych jest podjęcie aktywności fizycznej i utrzymywanie prawidłowej masy ciała. Zdaniem specjalistów regularne spacery trwające minimum 30-40 minut wpływają zbawiennie na układ krążenia. Tego rodzaju wysiłek fizyczny o umiarkowanej intensywności wystarcza, by przyspieszyć przepływ kwi w organizmie, usunąć z niego szkodliwe produkty przemiany materii i dotlenić wszystkie komórki oraz narządy.
Więcej
Jakie badania są obowiązkowe podczas ciąży?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. W czasie jego trwania konieczne jest wykonywanie sporej ilości badań diagnostycznych, dzięki którym możliwe jest monitorowanie zdrowia przyszłej mamy i jej dziecka. Zaleca się, by pierwsze badanie było wykonane do 10 tygodnia ciąży.
Więcej
Jakie ćwiczenia są bezpieczne przy niskim ciśnieniu?
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
W odróżnieniu o wysokiego ciśnienia, z którym zmaga się nadciśnieniowiec, osoba o niskim ciśnieniu jest stosunkowo bezpieczniejsza, jeśli chodzi o zdrowie. Prawdę mówiąc, ogólnie uważa się, że niskie ciśnienie tętnicze jest właśnie tym prawidłowym. Tak jest w istocie.
W lwiej części przypadków można uznać to za prawdę (szczególnie, jeśli mówimy o ciśnieniu 130/90, które uchodzi za normę), ale problem pojawia się wtedy, gdy niskociśnieniowcowi wynik spadnie o 20, 30 punktów. Wtedy ryzykuje on pojawienie się hipotonii, czyli ryzykownego, obniżonego ciśnienia krwi. A to już potrafi wpłynąć negatywnie nie tylko na nasze zdrowie, ale również samopoczucie.
Dobrze zdajemy sobie sprawę ze skutków niskiego ciśnienia. Odczuwamy wtedy ociężałość, obniżoną energię, ospałość, a nawet bóle głowy. Żeby temu zapobiegać, warto zaznajomić się z kilkoma prostymi aktywności fizycznymi, które pomogą nam podnieść ciśnienie.
Więcej
Charakterystyka zastawki serca
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Zastawki serca są w każdym organizmie czymś szalenie ważnym, głównie ze względu na funkcję, jaką pełnią- ich zadaniem jest utrzymanie jednokierunkowego przepływu krwi. W praktyce oznacza to, że poprzez ich działanie krew nie ma możliwości cofania się do serca. Zastawki są na tyle ważne, że ich obecność jest konieczna, a w konsekwencji ich wad, do jakich należy chociażby ich zwężenie się czy ich niedomykalność, konieczna jest operacja mająca na celu wszczepienie zastawek biologicznych lub sztucznych. Wady zastawek, które uniemożliwiają ich odpowiednie działanie, mogą być wrodzone, mogą pojawić się z czasem, ale też równie często są konsekwencją przebytych chorób.
Więcej
Zalety prywatnej opieki zdrowotnej
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
System opieki zdrowotnej, oparty na opłacaniu składek na ubezpieczenie zdrowotne, dzięki którym płatnicy uzyskują dostęp do bezpłatnej opieki medycznej owszem działa, jednak jakość i terminowość publicznej służby zdrowia zawodzi nas coraz częściej. Osoby, zatrudnione w ramach umowy o pracę, emeryci, renciści i kobiety w ciąży, którzy ustawowo podlegają ubezpieczeniu zdrowotnemu, nie mogą obecnie zrezygnować z odprowadzania składek do ZUS, mogą jednak skorzystać z oferty prywatnej opieki zdrowotnej, gdzie w zamian za opłacanie comiesięcznego abonamentu, można korzystać z usług na najwyższym poziomie.
WięcejCzy można uprawiać sport po przebytym zawale?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Przebyty zawał wymaga wielu zmian w codziennym życiu, lecz nie oznacza konieczności zrezygnowania z aktywności sportowych. Wbrew pozorom nawet osoby, które przed takim atakiem nie ćwiczyły, powinny podjąć się takich prób. Wysiłek o charakterze aerobowym jest rekomendowany jako zarówno pierwotna, jak i wtórna profilaktyka względem chorób serca. Osoby po tego typu przejściach muszą się jednak liczyć z tym, iż potrzebne będą najpierw szczegółowe badania.
Co musi poprzedzić podjęcie ćwiczeń?
Po zawale pacjenci poddawani są długiej rehabilitacji, jednak gdy powrócą już do normalnego funkcjonowania, z powodzeniem mogą pomyśleć o aktywnościach sportowych, a wręcz powinni to uczynić. Podobnie jak u innych osób u których występuje ryzyko chorób układu krążenia, koniecznie muszą skonsultować się z lekarzem i przeprowadzić podstawowe badania: krwi, EKG czy ECHO serca. Bardzo ważna jest również tak zwana próba wysiłkowa, która wykonywana jest na ruchomej bieżni lub specjalnym stacjonarnym rowerze. W jej trakcie monitorowane są poszczególne parametry organizmu w celu zaobserwowania reakcji układu krwionośnego na tego typu wysiłek fizyczny. Na tej podstawie lekarz ocenia czy u danej osoby sport na pewno będzie bezpieczny oraz określi jak intensywne mogą być podejmowane ćwiczenia.
Rekomendowany wysiłek fizyczny po zawale
Aktywność fizyczna jest uważana za jeden z czynników prewencyjnych względem wtórnego przejścia zawału, lecz ludzie, których dotknęły takie problemy, muszą być przygotowani na to, iż będą musieli raczej zrezygnować z bardzo intensywnych ćwiczeń. Poszczególne przypadki rozpatrywane są indywidualnie, więc mogą od siebie odbiegać, zależnie od wyników badań danej osoby. Z reguły jednak zalecane jest kilkadziesiąt minut wysiłku aerobowego przynajmniej trzy razy w tygodniu. Standardowy trening po zawale może obejmować małe grupy mięśniowe, w połączeniu z ćwiczeniami rozciągającymi. Inne preferowane formy aktywności to marsz, nordic walking, jazda na rowerze czy spokojne bieganie. U większości osób po ataku serca nie będzie jednak możliwe podjęcie się sportów ekstremalnych czy długotrwałego wysiłku z elementami współzawodnictwa, gdyż stanowiłoby to zbyt duże obciążenie dla organizmu.
Więcej
Kiedy należy zgłosić się do poradni kardiologicznej?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Kardiolog to lekarz, który zajmuje się schorzeniami układu krążenia oraz serca. Jeżeli odczuwamy jakiekolwiek niepokojące objawy, nie warto czekać z wizytą. Szybkie działanie może uratować nam życie. Kiedy i dlaczego należy zgłosić się do poradni kardiologicznej?
Więcej
Jak bezpiecznie wykonywać trening wzmacniający serce?
Lifestyle | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Trening wzmacniający serce to doskonała profilaktyka chorób tego organu, a także metoda ich leczenia. Aby ćwiczenia kardio były bezpieczne i skuteczne należy ściśle trzymać się określonych wytycznych. Regularne wykonywana gimnastyka pozwoli zachować nasze serce w dobrej kondycji na wiele lat. Trening wzmacniający serce – poniżej zobaczysz o czym warto pamiętać.
Więcej