Sport – warunek dobrego funkcjonowania serca

Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator

Miażdżyca, nadciśnienie, udary mózgu, zawały serca, choroby osierdzia to tylko niektóre ze schorzeń układu krążenia. Są one bardzo powszechne w obecnych czasach, dlatego warto im zapobiegać. Regularna aktywność fizyczna jest doskonałym sposobem na to, by wspomóc funkcjonowanie układu krwionośnego i zminimalizować ryzyko pojawienia się wielu chorób sercowo-naczyniowych.

Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na pracę serca

Zdrowo się odżywiając, unikając stosowania używek, a także regularnie uprawiając sporty, można skutecznie zapobiegać występowaniu wielu dolegliwości. Systematyczny trening dotlenia naczynia krwionośne, zapobiega chorobom kardiologicznym. Pozytywny wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia sprawia, że warto ruszać się jak najczęściej. Umiarkowana aktywność przynosi szereg korzyści i poprawia wydolność serca. Podczas treningu wzrasta kurczliwość i tempo jego pracy, co skutkuje szybkim przepływem krwi przez mięśnie szkieletowe, serce i skórę. Poprawia się mikrokrążenie i funkcja rozkurczowa serca. Sport pozytywnie wpływa nie tylko na układ krążenia, ale także pracę układu oddechowego, szkieletowego, poprawia samopoczucie psychiczne, zmniejsza napięcie, zwiększa odporność na stres.

Ćwiczenia fizyczne wzmacniają mięsień sercowy, skutecznie wspierają terapię schorzeń układu sercowo-naczyniowego, zwiększają efektywność leczenia kardiologicznego. Zapobiegają rozwojowi nadciśnienia tętniczego. Ważne, by dobrać rodzaj aktywności do stanu zdrowia oraz rodzaju ewentualnych problemów zdrowotnych, gdyż tylko wówczas uprawianie sportów będzie bezpieczne.

Regularna aktywność fizyczna w połączeniu z właściwą dietą oraz prowadzeniem odpowiedniego trybu życia jest warunkiem doskonałego zdrowia. Wpływa korzystnie na stan fizyczny, pozytywnie oddziałuje na układ krwionośny, oddechowy, nerwowy, sprzyja wydzielaniu hormonów szczęścia. Umiarkowany trening jest doskonałym sposobem na to, by poprawić kondycję organizmu, skutecznie ochronić się przed wieloma schorzeniami i problemami z funkcjonowaniem układu sercowo-naczyniowego.

Odpowiedz