Diagnostyka Serca | BlogBlog o tym jak dbać o serce

Uprawianie sportu głównie kojarzy się nam z latem. Mamy wówczas więcej energii i chęci do działania. Rower, rolki, nordic walking, a także basen, wyprawy w góry, bieganie. Latem to wszystko brzmi tak przyjemnie. Energia i zapał do ćwiczeń często nieco gaśnie, gdy dni stają się krótsze, za oknem wiatr, deszcz, zawierucha. Gdy nadchodzi zima, wyjście spod ciepłego koca i zdjęcie mięciutkich kapci graniczy z cudem. Ale czy słusznie?

Zima nie taka straszna

Powinniśmy pożegnać się ze stereotypami i uwierzyć, że zimą też się da, a nawet trzeba. Słodkie leniuchowanie nie sprzyja zdrowiu i nie powinniśmy szukać wymówek takich jak niska temperatura czy niesprzyjająca aura. Wszystko tak naprawdę siedzi w naszych głowach. Zmiana myślenia często owocuje zmianą nawyków – na lepsze, rzecz jasna. Może zastanawiasz się, jaki sport warto uprawiać zimą? Faktycznie, tutaj zakres możliwości jest nieco bardziej ograniczony niż w letnie słoneczne dni, jednak zawsze można znaleźć coś dla siebie. Jedną z opcji jest basen, szczególnie dla osób, które z mrozem nie są zaprzyjaźnione. Wspaniałym pomysłem są także narty, sport typowo zimowy, który daje dużo frajdy, a jednocześnie pomaga spalać kalorie. Bieganie a układ odpornościowy – o tak! Bieganie, czy też inny sport. Często nie zdajemy sobie sprawy, w jak znacznym stopniu wysiłek fizyczny poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Ponadto, dzięki ćwiczeniom fizycznym komórki naszego organizmu są o wiele lepiej dotlenione, reguluje się metabolizm, serce pracuje wydajniej.

Wychyl nos spod kołdry

Zima też ma swoje uroki! Uwierz, sporty zimowe również dają wielką radość i frajdę. Wcale nie musi Ci być zimno, wystarczy zainwestować w odpowiednią odzież termiczną. Może trudno jest Ci zrobić ten pierwszy krok, jednak jeśli się odważysz, każdy następny będzie o niebo łatwiejszy. Znasz to uczucie, kiedy po zimie z trudnością mieścisz się w wiosenne ubrania? Wcale nie musi tak być. Twoja siła jest w Tobie! Wykorzystaj ją, a Twój organizm z pewnością odpłaci Ci się doskonałym samopoczuciem i sylwetką.