Diagnostyka Serca | BlogBlog o tym jak dbać o serce

27lis

Tofu w ostatnich latach zyskał ogromną popularność w Polsce, głównie za sprawą tego, że jest to bardzo zdrowy, zawierający wiele składników prozdrowotnych produkt. Tofu stało się cennych składnikiem odżywczym zarówno potraw pochodzenia azjatyckiego, jak i elementem uzupełniających tradycyjną kuchnię.

28maj

Serce wykonuje ogrom pracy, każdego dnia pompując krew do naczyń krwionośnych. Aby mogło działać prawidłowo, jego właściciel powinien zadbać o odpowiednie nawyki żywieniowe. 

20maj

Obecnie nawet trzydziestolatkowie uskarżają się na problemy z sercem. Wielu z nich zaliczyć można do grupy podwyższonego ryzyka zawałowego. Sytuacja ta wynika z wielu czynników, związanych przede wszystkim z niewłaściwym stylem życia. Aby uniknąć tragedii, warto w miarę szybko podjąć odpowiednie kroki i zdecydować się na profilaktykę przeciwzawałową. Opiera się ona zarówno na regularnej aktywności fizycznej, jak i odpowiedniej diecie.

20kw.

Poza przyjmowaniem leków oraz zmianą stylu życia, niezwykle ważnym elementem rekonwalescencji pozawałowej jest odpowiednia dieta. Zazwyczaj pacjent zmuszony jest do zmiany dotychczasowych przyzwyczajeń w kwestii jadłospisu praktycznie natychmiast. Należy stosować się do zaleceń żywieniowych, aby nie dopuścić do dalszego rozwoju choroby serca oraz kolejnego zawału.

10kw.

Prawidłowo zbilansowana i zdrowa dieta bardzo pozytywnie wpływa na serce i układ krążenia, chroniąc organizm przed wieloma poważnymi chorobami. Warto włączyć do codziennego jadłospisu produkty spożywcze, które w określony sposób pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi oraz kontrolowaniu poziomu cholesterolu we krwi. Należy przy tym pamiętać, że dieta nie pozostaje jedynym elementem działań profilaktycznych. Równie istotna jest odpowiednia ilość aktywności fizycznej oraz snu.

21mar

Prawie każda osoba wie, jak powinna wyglądać zdrowa dieta. Mimo to duża część osób nie podejmuje się rozpoczęcia zdrowego stylu odżywiania, bądź zaczyna i szybko z niego rezygnuje. Odpowiednia dieta przynosi niezwykłe efekty – zdrowie, energię i atrakcyjną sylwetkę. Dlaczego więc tak mało osób zdrowo się odżywia? Czy jest to takie trudne?

18mar

Na pewno każdy słyszał, że witaminy są dla nas bardzo ważne. Mimo to, często zaniedbujemy ten fakt i nie spożywamy ich w odpowiedniej ilości. To duży błąd z naszej strony. Witaminy przynoszą wiele korzyści dla nas, naszego zdrowia, cery. Powinniśmy starać się spożywać ich jak najwięcej.

Wpływ witamin na organizm człowieka

Poszczególne witaminy odpowiadają, za różne procesy, które mają wpływ na nasze zdrowie. Witamina A odpowiada za dobry wzrok, zapobiega tzw. kurzej ślepocie. Za to witamina C, którą często spożywamy w okresie przeziębienia, wspomaga nasz układ odpornościowy. Działa również jako przeciwutleniacz i zapobiega starzeniu się skóry. Za kości i zęby odpowiedzialna jest witamina D, która między innymi przeciwdziała osteoporozie. Jedną z właściwości witamin z grupy B, jest pozytywne działanie na nasz układ nerwowy. Witamina E ułatwia gojenie ran, a także wygładza skórę. To nie jedyne pozytywne działania tych witamin. Odpowiadają one, za jeszcze szereg innych procesów, które zapewniają prawidłową pracę naszego organizmu.

Gdzie możemy znaleźć witaminy?

Źródło witamin możemy znaleźć w wielu owocach, warzywach i zdrowym jedzeniu. Witamina A występuje, między innymi w żółtkach jaj, marchwi, mleku, czy w łososiu. Za to witaminę C, znajdziemy nie tylko w cytrynie, ale i truskawkach, czy szpinaku. Ryby, mleko, czy ser są źródłem witaminy D. Witaminę E możemy znaleźć w olejach roślinnych, jajkach, albo orzechach.

Co z suplementami?

Dużo osób decyduje się na różne suplementy. Często sięgają po nie osoby aktywne fizycznie. Takie produkty zawierają, między innymi wiele witamin i minerałów. To, czy powinniśmy po nie sięgać jest kwestią sporną. Niektórzy uważają, że suplementy diety, są w pełni zdrowe. Inni odradzają korzystanie z nich. Jeżeli zdecydujemy się na jakieś suplementy, powinniśmy wcześniej zapoznać się z ich składem. Takie suplementy, mogą być dobrym uzupełnieniem diety, tylko wtedy jeżeli będziemy z nich racjonalnie korzystać.

Warto sięgać po produkty bogate w witaminy. Niosą one dla nas wiele korzyści. Szczególnie sportowcy, powinni uzupełniać swój zapas witamin. Dzięki temu, każdy trening będzie bardziej efektywny, będą mieli więcej siły i energii do działania.

15lut

Jak należycie dbać o swoje serce i cały układ krążenia? To częste pytanie, z którym spotyka się każdy lekarz-kardiolog podczas codziennych wizyt. Postanowimy wesprzeć Was dziś fachową radą i udzielić kilku istotnych wskazówek, które pozytywnie wpłyną na pracę tego istotnego narządu.