Diagnostyka Serca | BlogBlog o tym jak dbać o serce
Kiedy staje się konieczna wymiana zastawki aortalnej?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Stenoza zastawki aortalnej jest trzecią na świecie, co do częstości występowania, patologią układu sercowo – naczyniowego i najczęstszą wadą zastawkową (ok. 43%). Szacuje się, iż dotyka ona ok. 5% populacji po 65 roku życia. Zbyt późno rozpoznawana, niesie ze sobą wysokie ryzyko zgonu u pacjenta. Leczeniem z wyboru w przypadku znacznej dysfunkcji tej struktury jest jej plastyka bądź wymiana.
WięcejJakie efekty może przynieść kalistenika?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Obecnie, w klubach fitness dominuje moda na to, aby w grafiku pojawiało się jak najwięcej zajęć o możliwie najszerszym spektrum. Efekt tego jest dwojaki. Po pierwsze do aktywności przekonują się rzesze nowych osób skuszonych nowością. Po drugie – niestety – zmieniają one zainteresowania co przysłowiowe „pięć minut” i w efekcie nie widzą żadnego efektu. Dzisiaj Zumba. Jutro Cross Jump. A pojutrze przygotowania do Runmageddonu. A co, gdyby tak wrócić do podstaw i pracy z własnym ciałem? To właśnie jest kalistenika. Połączenie kulturystyki, gimnastyki i akrobatyki. Nudne? Wcale nie!
Co to jest tak naprawdę?
Większość z nas wyobrażając sobie ćwiczenia kalisteniczne, widzi pompki, przysiady, podciągnięcia na drążku. To prawda, te ćwiczenia też wchodzą do naszego repertuaru, ale stanowią wierzchołek góry lodowej i dla zaawansowanych zawodników nie stanowią problemu. Tak naprawdę, kalistenika to wagi, L-sit, podciągnięcia na jednej ręce, wchodzenie po linie, a jeżeli pompki, to na pewno nie te klasyczne (polecam zobaczyć, jak wyglądają Archer’s Push-ups albo Diving Push-ups). I wiele, wiele innych.
Co z tego wynika, czyli kalistenika – efekty
Wbrew pozorom, tradycyjny trening kulturystyczny to nie jedyna metoda na przyrost masy lub siły. Osoby trenujące kalistenikę mogą liczyć na przyrosty siły względnej oraz masy mięśniowej. Wzrasta także siła chwytu. Poza najbardziej typowymi parametrami kalistenika poprawia zwinność oraz ruchomość w stawach (zwłaszcza barkowych) dzięki ćwiczeniom gimnastycznym na drążku. Dla osób z wadami postawy istotne jest także, że tego typu ćwiczenia dekompresują kręgosłup, wyciągając go w przeciwieństwie do typowych ćwiczeń siłowych. Bardzo silnie rozwijają także nasz „core”, czyli mięśnie głębokie, które ułatwiają nam utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Jak więc widać kalistenika efekty może przynieść bardzo pozytywne.
Jak utrudnić sobie życie – Progres w kalistenice.
Na siłowni lub w jeździe na rowerze jest to proste. Zwiększamy obciążenie, skracamy przerwy między seriami, wydłużamy dystans. Co zrobić, kiedy do dyspozycji mamy „tylko” własne ciało i drążek? Nic prostszego. Zastępujemy prostsze ćwiczenie jego trudniejszą wersją. Robiąc pompki, możemy oprzeć ręce szerzej lub nogi wyżej. Przysiad zwykły zamieńmy na ten wykonywany na jednej nodze. Zamiast klasycznego podciągania podchwytem unośmy się na przewieszonym przez drążek ręczniku lub linie.
Kalistenika to naprawdę bardzo rozbudowana i trudna dyscyplina sportu. Włożony w nią wysiłek z pewnością jednak nie pójdzie na marne, a koledzy z siłowni będą nam zazdrościć chwytu jak imadło i ponadprzeciętnej sprawności. Przede wszystkim jednak to dyscyplina, którą możemy uprawiać do późnej starości bez obawy o zdrowie.
Więcej
Jakie są wskazania do koronarografii?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Dzisiaj coraz więcej osób cierpi na różnego rodzaju dolegliwości sercowe. W dużej części przypadków są one spowodowane stylem życia, jaki prowadzi wiele osób. Składa się na niego niezdrowa dieta, brak odpowiedniej aktywności fizycznej oraz duży stres, którego doświadczamy. To wszystko powoduje, że nasze serce jest za bardzo obciążone, a przez to bardziej podatne na rozwój różnych chorób.
WięcejCzym objawia się poszerzona aorta serca?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Wszelkie objawy związane z budową układu krwionośnego i doprowadzaniem krwi do serca są niezwykle niebezpieczne. Serce i mózg to dwa najważniejsze organy człowieka, jeśli któryś z nich pracuje nieprawidłowo, nie da się normalnie funkcjonować. Poszerzona aorta serca, choć brzmi niegroźnie, oznacza tętniaka tej głównej tętnicy. Życiu człowieka najbardziej zagraża jego pęknięcie, jednak może on powodować także inne objawy.
Rodzaje tętniaków
Tętniaki mogą pojawić się na każdym odcinku tętnicy. Za poszerzoną uznaje się taką aortę, która jest przynajmniej 50 procent szersza niż normalnie na danym odcinku. Wyróżnia się dwa rodzaje tętniaków: prawdziwe i rozwarstwiające. Ten pierwszy rodzaj jest to poszerzenie średnicy tętnicy bez zmian fizjologicznych w jej budowie. Natomiast tętniaki rozwarstwiające zmieniają fizjologię aorty, powodując rozwarstwienie błony wewnętrznej i nieprawidłowy przepływ krwi. W tej sytuacji prąd krwi może przebić się przez tętnicę i doprowadzić do jej pęknięcia i krwotoku. Jest to najgorszy przypadek.
Poszerzona aorta serca – objawy
Jednak należy pamiętać, że poszerzona aorta serca zawsze jest chorobą niebezpieczną, ponieważ może nie dawać żadnych objawów przez dłuższy czas. Szczególnie jeśli jest to tętniak prawdziwy. Jeśli już pojawiają się dolegliwości, nie należy ich bagatelizować. Poszerzeniu aorty mogą towarzyszyć objawy bólowe, szczególnie podczas wysiłku oraz kiedy wzrasta ciśnienie krwi. Ból może promieniować do pleców. Oprócz bólu chory może odczuwać tętnienie w jamie brzusznej, czy w okolicach serca, w zależności od lokalizacji tętniaka. Tętniak może powodować też duszności, kaszel, a długoterminowo zwiększenie częstości zachorowań na zapalenie płuc. Natomiast kiedy tętniak pęknie, dochodzi do spadku ciśnienia krwi i silnych dolegliwości bólowych. Często chory traci przytomność. Większość pęknięć tętniaka prowadzi do zgonu pacjenta, dlatego tak ważna jest szybka reakcja i wezwanie pomocy. Poszerzeniu aorty nie da się zapobiec, ale wykonywanie corocznych badań kontrolnych może spowodować wykrycie tętniaka i usunięcie go na etapie, kiedy nie zagraża jeszcze życiu pacjenta.
WięcejJak odróżnić nerwicę od stanu przedzawałowego?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Osoby wrażliwe i żyjące w permanentnym stresie są narażone na liczne sygnały płynące z organizmu. Nie zawsze oznacza to faktyczne problemy ze zdrowiem – częściej są to objawy nerwicowe. Zarazem powszechnie wiadomo, że przewlekły stres może powodować problemy z sercem, żołądkiem, a także cukrzycę i choroby tarczycy. Wielu osobom cierpiącym na nerwicę zdarzyło się zastanawiać, czy na pewno towarzyszące im dolegliwości sercowe wynikają tylko ze stresu i są niegroźne. Zawał czy nerwica – to pytanie spędza sen z powiek szczególnie osobom cierpiącym na nerwicę serca. Objawia się ona kołataniem, zaburzeniami rytmu, dodatkowymi skurczami, tachykardią, a nawet bólem w klatce piersiowej czy uczuciem osłabienia. Jak odróżnić banalne, niegroźne symptomy od realnego zagrożenia? Ta wiedza jest niezbędna do tego, aby nie dać się zwariować, a jednocześnie nie zbagatelizować realnego problemu.
Objawy ze strony serca, które świadczą o nerwicy
Warto zwrócić uwagę na to, w jakich okolicznościach pojawiają się przykre dolegliwości. Jeśli w spoczynku – świadczy to raczej o nerwicy. Choroby serca wiążą się częściej z bólem i zaburzeniami rytmu podczas lub bezpośrednio po wysiłku. W przypadku zawału ból jest silny, ściskający, zaś chory ma uczucie dużego ciężaru na klatce piersiowej. W nerwicy ból jest mniejszy, a najczęściej jest określany przez pacjentów jako „kłucie”, które narasta i opada. Atak paniki swoje apogeum osiąga po około dziesięciu minutach, potem zaś objawy powoli mijają, nawet bez podjęcia szczególnych działań. W przypadku faktycznego ataku serca mamy do czynienia z nasilaniem się objawów, aż do stanu zagrożenia życia. Ból zawałowy i drętwienie rozprzestrzenia się na żuchwę, szyję, lewe ramię i plecy. W nerwicy także może pojawić się drętwienie, ale raczej nie jest ograniczone do lewej strony ciała i dotyczy również nóg czy palców obu rąk. Jeśli mamy wątpliwości co do naszego stanu, a atak paniki się przedłuża, jedynym słusznym rozwiązaniem jest pilna wizyta u lekarza. W przypadku stanu potencjalnego zagrożenia życia nie warto zbyt długo czekać. Czasem dobrze jest pomylić się kilka razy, niż jeden raz zignorować prawdziwe zagrożenie.
Więcej
Czego się wystrzegać po zawale serca?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Według kardiologów, ponad połowa osób, które przeszły zawał serca umiera w ciągu najbliższych kilku lat. Jest duża szansa na przedłużenie tego czasu. Wystarczy odpowiednio dbać o swoje serce. Czego należy się wystrzegać, aby mu nie zaszkodzić?
WięcejCo nalezy jeśc po przebytym zawale?
Dieta | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Dolegliwości sercowe są bardzo poważne, zwłaszcza, gdy dochodzi do zawału. Proces rekonwalescencji jest wtedy długi oraz żmudny. Konieczne są także zmiany w codziennym życiu, które dotyczą również nawyków żywieniowych. Jak powinna wyglądać dieta osób, które przeżyły takie zdarzenie?
Produkty mało przetworzone
Kwestie odżywiania są bardzo istotne w kontekście poprawy stanu zdrowia osób po zawale. Co ważne zmiany nie powinny mieć również tymczasowego charakteru, tylko należy na stałe zmienić nawyki żywieniowe. Prawidłowo ustalona dieta zawałowca ma poprawić regulację ciśnienia tętniczego krwi, poprzez redukcję poziomu frakcji LDL cholesterolu oraz trójglicerydów. Dodatkowo spożywane pokarmy mają sprzyjać zmniejszeniu, a z czasem usunięciu zmian miażdżycowych, przez które przyblokowane naczynia w mniejszym stopniu doprowadzają krew do serca. Z pewnością bazą jadłospisu powinny być jak najmniej przetworzone produkty, które zapewnią odpowiednie pokłady makroskładników, witamin oraz potrzebnych składników mineralnych. W każdym posiłku w ciągu dnia powinny być uwzględnione warzywa lub owoce, a wskazane są również pełnoziarniste produkty zbożowe, będące źródłem błonnika. Dobrą praktyką jest zwiększenie ilości białka pochodzenia roślinnego, kosztem tego zwierzęcego, w czym może pomóc spożywanie nasion roślin strączkowych. W trakcie tygodnia powinno się dwa razy sięgnąć po rybę, natomiast w kontekście mięs oraz wędlin, zalecane są te chude oraz dobrej jakości.
Unikanie tłuszczy, sodu i cukru
W przypadku osób po zawale istnieje cała lista produktów, po które takie osoby nie powinny sięgać. Są to rzeczy będące źródłem dużych ilości tłuszczy, sodu oraz cukru. Z pewnością trzeba używać jak najmniej samej soli oraz wybierać pokarmy z niewielką zawartością sodu, wykluczając z diety słone przekąski czy dania typu fast food. Zdecydowanie niewskazane są również słodycze oraz napoje gazowane. Zagrożeniem dla ludzi z takimi dolegliwościami jest też kofeina, więc w pierwszych miesiącach najlepiej ograniczyć lub całkowicie wykluczyć picie kawy oraz produktów energetycznych. Masło czy smalec należy zastąpić specjalną margaryną, a w kontekście mięsa nie można sięgać po jego tłuste gatunki oraz mocno przetworzone konserwy mięsne. Oprócz tego warto na stałe zrezygnować z palenia papierosów oraz zniwelować do minimum ilość spożywanego alkoholu.
Więcej
Jak znaleźć dobrego kardiochirurga?
Zdrowe serce | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Kardiochirurg to lekarz od serca. Jest to specjalista, który zajmuje się leczeniem i operowaniem serca i naczyń krwionośnych. Rozpoznaje wrodzone wady serca u dzieci i dorosłych, stwierdza choroby kardiologiczne, przeprowadza badania takie jak EKG, echo serca i inne potrzebne do postawienia trafnej i rzetelnej diagnozy.
WięcejJak żyć ze zbyt niskim ciśnieniem?
Trening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Zawroty głowy oraz pogorszenie samopoczucia wynikające ze zmiany pogody mogą być objawami świadczącymi o niskim ciśnieniu. O ile, coraz więcej osób ma świadomość, jak groźne dla naszego zdrowia może być nadciśnienie, o tyle o problemie, jakim jest niedociśnienie, wciąż mówi się bardzo mało i często lekceważy jego symptomy. Czy zatem jest to dolegliwość, która powinna budzić obawy? Jak żyć ze zbyt niskim ciśnieniem?
Czym jest ciśnienie tętnicze i kiedy jego wartość uważana jest za zbyt niską?
Ciśnienie tętnicze jest jednym z podstawowych mechanizmów niezbędnych do funkcjonowania naszego organizmu. Pod jego pojęciem rozumie się siłę nacisku krwi na ściany tętnic, a co za tym idzie, to właśnie dzięki niemu możliwe jest dostarczenie tlenu do każdej komórki. Ciśnienie krwi stanowi również niezwykle ważny parametr przy ocenie stanu zdrowia człowieka, dlatego też jest jedną z pierwszych czynności wykonywanych przez lekarza w trakcie wizyty.
Optymalna wartość ciśnienia tętniczego wynosi 120/80 mm Hg. Zależna jest ona od wydolności serca, a także szerokości i sprężystości naczyń krwionośnych. Kiedy wartość ta spada poniżej 90/60 mm Hg u kobiet i 100/70 mm Hg u mężczyzn i utrzymuje się w tym stanie, mówimy o tym, że pacjent zmaga się z niedociśnieniem.
Objawy zbyt niskiego ciśnienia
Niedociśnienie, inaczej zwane hipotonią lub hipotensją jest problemem dotykającym głównie kobiety i dorastające dziewczęta. Dotyczy aż 15% naszego społeczeństwa, a w szczególności osób szczupłych. Mówi się również o tym, że dolegliwość ta może być częściowo dziedziczona.
Występowanie niskiego ciśnienia warto rozważyć, kiedy pojawiają się takie objawy jak:
– pogorszenie samopoczucia zauważane w przypadku zmiany pogody,
– uczucie zmęczenia, osłabienia,
– częste bóle głowy,
– senność,
– zły nastrój,
– zawroty głowy,
– mroczki przed oczami,
– spocone, zimne dłonie i stopy,
– zaburzenia rytmu serca,
– przyspieszone tętno,
– blada twarz,
– omdlenia,
– nudności.
– rozkojarzenie, problemy z koncentracją.
Jak żyć ze zbyt niskim ciśnieniem?
Chociaż hipotensja nie jest tak groźna, jak nadciśnienie i z reguły nie wymaga leczenia, czasami nie pozwala na wstanie z łóżka i normalne funkcjonowanie. Warto wiedzieć jak żyć ze zbyt niskim ciśnieniem tak, aby nie odczuwać żadnych dolegliwości. W przypadku walki z niedociśnieniem tętniczym dużą rolę odgrywa postępowanie niefarmakologiczne i wprowadzenie zdrowego trybu życia.
Czasami można by było pomyśleć, że kluczowe znaczenie w podniesieniu ciśnienia odgrywa kawa. Nic bardziej mylnego. Jest to produkt, na którego działanie bardzo szybko się uodparniamy, a co za tym idzie, po czasie staje się nieskuteczny i wymaga stosowania coraz większych ilości, które stają się szkodliwe dla zdrowia.
Niskociśnieniowiec musi pamiętać o kilku niezwykle istotnych zasadach. Najważniejszą jest unikanie gwałtownych zmian pozycji, powodujących szybsze odpływanie krwi do nóg i uczucie osłabienia. Zaleca się, aby po przebudzeniu poleżeć chwilę spokojnie, a dopiero po chwili usiąść, spuścić nogi i powoli wstać. Należy również wystrzegać się wielogodzinnego stania, lecz równocześnie zwiększyć poziom aktywności fizycznej, zwłaszcza tej na świeżym powietrzu. Istotną rolę odgrywa również zapewnienie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu, regularne, lecz mniej obfite posiłki, a także zwiększenie spożycia soli w diecie. Jeśli jednak powyższe metody okażą się nieskuteczne, należy udać się do lekarza, aby określił przyczynę niedociśnienia i w razie potrzeby wdrożył postępowanie farmakologiczne.
Jak żyć z nadciśnieniem?
Choroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator
Nadciśnienie tętnicze jest uznawane za chorobę cywilizacyjną naszych czasów. To podstępny wróg nie tylko naszego zdrowia, ale przede wszystkim życia. Wiąże się ono z podwyższeniem ryzyka przedwczesnej śmierci lub pojawienia się szeregu chorób kardiologicznych. Dość powiedzieć, że na nadciśnienie cierpi blisko 10 mln osób w Polsce, a ponad połowa nie ma świadomości choroby. O nadciśnieniu tętniczym mówimy w sytuacji, w której serce musi pracować ze zwiększonym wysiłkiem lub gdy pojawia się gorszy przepływ krwi do mięśnia sercowego.
Kiedy mówimy o nadciśnieniu tętniczym?
Żeby zrozumieć, czym jest nadciśnienie tętnicze, należy zacząć od wyjaśnienia samego pojęcia ciśnienia. Przepompowywana krew działa na naczynia krwionośne z odpowiednią siłą, która umożliwia jej swobodny i niezakłócony przepływ przez żyły i tętnice. Wspomniana siła to ciśnienie, które zwiększa się w momencie, w którym krew jest pompowana do serca i zmniejsza, gdy jest wypompowywana. Różnica tych dwóch wartości — ciśnienia skurczowego i rozkurczowego — jest całkowicie naturalna. U zdrowej osoby obie wartości mieszczą się w granicach 120/80 mm Hg, przy czym obie granice są ruchome i zależą od wielu czynników. Przyjmuje się, że prawidłowa górna wartość nie może przekroczyć 14 mm Hg — innymi słowy, wszystkie wyższe wartości świadczą o pojawieniu się nadciśnienia.
Szukając genezy pojawienia się nadciśnienia tętniczego, należy przeprowadzić szeroki wywiad. W grupie ryzyka znajdują się osoby, które są mało aktywne fizycznie, sięgają po różnego rodzaju używki, a także stosują dietę bogatą w sól, która zwęża naczynia krwionośne, powodując zatrzymanie wody w organizmie. Poza tym nadciśnienie tętnicze częściej dotyka osoby z inklinacjami genetycznymi do schorzenia, a także te, które są narażone na permanentny stres i brak właściwego, pełnego wypoczynku.
Jak radzić sobie z nadciśnieniem
Leczenie nadciśnienia wymaga zaangażowania samego pacjenta. To on powinien dokonać najważniejszych zmian w stylu życia i odżywiania. Farmakoterapia jest włączana w najtrudniejszych przypadkach i nie może ona stanowić jedynego działania. W związku z tym należy przyjrzeć się diecie, ograniczyć spożywanie soli, czerwone mięso i produkty wysokotłuszczowe. Zalecana jest codzienna dawka ruchu — może to być półgodzinny spacer. Powodzenie jest zależne od żelaznej konsekwencji i wdrożeniu zdrowych nawyków do stałego rytmu dnia. Ponadto konieczne jest kontrolowanie ciśnienia i zapisywanie wyników w dzienniczku. Należy odstawić używki tj. papierosy, alkohol czy kawę i postawić na orzechy, ryby, warzywa oraz owoce.
Trzeba podkreślić, że zarówno wysokie, jak i zbyt niskie ciśnienie krwi jest niekorzystne i niebezpieczne dla zdrowia. Każdy niskociśnieniowiec powinien — podobnie jak osoby z nadciśnieniem — zrezygnować z używek i zażywać aktywności fizycznej. W obu przypadkach podejmowanie zdrowych działań w obszarze codziennego życia i zmiana złych nawyków jest kluczem do powodzenia.
Więcej